איירובי במים

אני בת למעלה מ-50 מידי יום אני מבצעת "ריצה במים" במשך כ-50 דקותבצורה מהירה, שכמובן לא הייתי מסוגלת לבצע על היבשה, ולאחר מכן אני מתעמלת במים במשך כ-40 דקות נוספות. שאלתי היא אם ל"ריצה" הזו יש איזה שהוא אפקט אירובי ושנית עד כמה השרירים אכן מופעלים ביחס לפעילות על היבשה.

שלום אביבה! נסי לשאול בפורום "אימון וכושר גופני". אהובה