שוב זקוק לעזרתכן

היי דינדין / הילה, זוכרות אותי ? אני ספוראטי עם התפרצויות זלילה :) אני מרגיש שאני שוב זקוק לעזרה. כעיקרון בחודש האחרון הכל היה בסדר. לדעתי הפנמתי לא מעט ממה שהצעתן והרגשתי שזה באמת עוזר. הרגשתי הרבה יותר טוב עם עצמי. אבל אתמול זה שוב קרה וללא כל סיבה (לכאורה) שוב לא יכולתי לעצור את עצמי וטרפתי יותר מ 2500 קק"ל (בצורת גלידה ועוגיות) בישיבה אחת. אולי למישהו זה יראה לא נורא, אבל בישבילי זה המון. מה שמפריעה לי במיוחד זה שהרגשתי שאין לי שליטה על זה. אני מודה, שעדיין אני ממשיך לחשב כמה קלוריות אני מוציא וכמה מכניס. זה הדבר היחיד נראה לי שלא הצלחתי "להתגבר עליו" ספירה ושקילה של האוכל שאני צורך. אולי פה תמונה הבעיה. אני מאוד אודה לכן אם תעזרו לי להתנתק מהמנהג הזה. אני רוצה לחזור להיות "נורמאלי" כמו שהייתי לפני שנתיים-שלוש, אז הייתי אוכל ולא חושב בכלל כמה זה שוקל ומה ערך קלורי של המאכל. עכשיו אני לא מתאר לעצמי איך אפשר בלי זה. אני מתבייש להודות אבל אני פשוט מפחד שאם אפסיק לספור ולחשב אאבד שליטה על המשל ועל אחוזי שומן שלי (60 ק"ג , 7% שומן דרך אגב :)) תודה מראש, אני

ב"ה נראה לי שאתה בסוג של ביצת הפרעת אכילה... זהו! נראה לי שאתה כבר שם ולצערי לא נותר לי מאשר להציע לך להעזר בטיפול פסיכותירפויתי וגם הדרכה תזונאית ומעקב לאורך זמן. אתה מספר על הסימפטום אבל מה בכלל הביא אותך למצב הזה? הרי ברור לכולם "שכך סתם פתאום .." זה לא מתחיל ביום אחד בלי סיבה השאלה שלי מה הטריגר לכל האימונים האלה ומה אתה מרגיש לפני שאתה בעטרף על מתוק בטוח שיש טריגר אם תוכל לזהות אותו יתכן שתוכל למנוע את זה... בד"כ דברי מתיקה מייצגים חוסר סיפוק רגשי באופן קיצוני למדי ואפילו חוסר סיפוק מיני אם אתה רואה את עצמך במשוואה הזו..אז שווה ללכת לטיפול כי ברור שדברי המתיקה לא יפתרו את הבעיה.. יותר מזה ככל שתתמכר להרגל כך יהיה לך קשה להפתר ממנו הדרך להפתר מהתמכרויות רעות היא בעיקר להתנגד להן בתרגול ממושך ועקבי על בסיס יומיומי ואני לא מדברת על תרגול התנגדות מבר שוקולד אחד ליום כמו "טעמי" למשל... בקיצור הגיע זמן לחפש טיפול טוב.... המון אהבה בהצלחה אשמח על כל עדכון שבת שלום :-)