שוב זה קרה...:(

שלום הילה / דינדין, היום קרה מה שכל כך חששתי. כדי לא לחכות לסוף שבוע ולזלול במוצ"ש (זוכרות את הספיור שלי ?) החלטתי שעכשיו כן יהיו לי בבית דברים שאני אוהב, כך אולי לא אצתרך לצפות בכליון עיניים ולזלול במוצ"ש. והנה הערב זה קרה, התחלתי לאכול את הדברים "הטובים" (ליתר דיוק גלידות ועוגיות) ושוב לא יכולתי להפסיק, כאילו אין מחר. למרות שהחלטתי שמעכשיו אני לא מגביל את עצמי בשום דבר וכל יום אני מרשה לעצמי "פינוק". ובכל זאת טרפתי יותר מ 3500 קק"ל. בבקשה תעזרו להבין למה זה קורה לי ? אולי פשוט בגלל שאני חלש אופי בקטע זה או שאין לי מספיק כוח רצון ? אני כבר לא יודע איך להתמודד עם התופעה - ניסיתי את כל האפשרויות (גם גזר וגם מקל) תודה מראש.

היי חמוד... בוא ננסה יחד לעזור לך..בכך שאשאל אותך מה היה לפני אותו ערב מה קרה לך במהלך היום..מה גרם לך לאכול אפילו לא מתוך חשק אלא לגמור הכל בבת אחת וזהו..האם נהנית מכך? נהנית מלאכול הכל או רק בהתחלה? על מה חשבת? יש לך לחצים מחשבות? כעסים? אני צריכה להבין מה עובר עלייך ברגעים שלפני או ביום לפני ההגעה למצב של טריפה וזהו? האם בראשך אתה מתכנן? כלומר אומר היום בערב אוכל גלידה וופל וזהו אח"כ די?? מחכה לתשובתך יום נעים דינדין

קודם כל אני ממש מודה לך על הנכונות שלך לעזור לי. אנסה לשחזר אותו היום: כעיקרון במהלך כל היום אכלתי "נורמאלי". באותו יום התאמנתי בבוקר ולכן ידעתי ש"התקציב קלורי" שלי עומד על כ 3300 קק"ל. לפני הזלילה כבר אכלתי כ 2400 קק"ל במהלך כל היום, לכן ידעתי שבערב אני יכול להרשות לעצמי כ 900 קק"ל שכוללים גם איזה "פינוק" בצורת גלידה וכמה עוגיות. (לשאלתך - כן תיכננתי את זה במהלך היום, וכן חשבתי על זה במהלך היום, אבל לא תיכננתי "טריפה"). החלטתי לשמוע לעצותכם ולא למנוע מעצמי את הדברים שאני אוהב באמצע שבוע ולהתנפל במוצ"ש (כמו שעשיתי קודם), לכן היו לי בבית את כל הדברים האלה :) האם נהנתי ? למען האמת לא ממש. בהתחלה בהחלט כן, אבל אחרי זה ידעתי שאני כבר לא רעב וזה לא תורם לשום דבר, ידעתי שמחר לא ארגיש טוב עם המחשבה על איבוד שליטה כזה, ידעתי שבלילה לא אשן טוב בגלל בטן מלאה ובכל זאת המשכתי "לזלול" כאילו אין מחר (ושוב כעיקרון ידעתי שיש מחר ואוכל גם להרשות לעצמי מחר) זה בערך מה שעבר עליי, מקווה שלא שכחתי שום דבר. אולי אחד הטעויות שלי שאני מתכנן מה, מתי וכמה אני אוכל. אבל זה חלק מהאופי שלי, בלי שום קשר לאוכל. בגלל שאני עוסק בספורט אני משתדל לתכנן את הזמן שלי בצורה הכי יעילה ותזונה זה חלק מזה. תודה מראש, אני