שאלה

בקשר לתוספי תזונה. אני נמצאת בטיפול נגד מחלת האנורקסיה (אוכלת לפי תפריט, טיפול פסיכולוגי) מצאתי באינטרנט מידע על אבקות לעליה במסת השריר- שזה בעצם השאיפה שלי (לעלות במשקל אני חייבת, אבל מפחידה אותי המחשבה על השומן שיצטבר גם הוא.) המכילות ריכוז של קלוריות וחלבונים. האם הן מועילות במצבי? איזה נזקים יכולים להיגרם מהשימוש באבקות כאלה?...

כן, למיטב ידיעתי זה אכן מבוסס על חלבונים אבל זה לא שהאבקה מכילה רקמת שריר שפשוט תשתלב לך לגוף. זה מלאא קלוריות- שזה אנרגיה. השומן מפחיד . נכון. אבל שומן זה הרבה דברים- לא רק הצמיגים, או ה"מידלדל" (: שומן זה גם מה שהופך אותך לאשה- הורמונים. והורמונים משפיעים לך על כל כך הרבה תחומי חיים. אם את מחייכת- זה כי הופרש לך הורמון במוח, אם התעייפת- גם. למעשה הכל. בכל . מכל כל. אז צריכה להיות לך רקמת שומן מסויימת- לא כזאת שתגרום לך להראות מלאה או מדושנת! להרגע! למטרה הזו- תהני מאוכל שלא בא במצב אבקתי...

היי דבר ראשון בהצלחה. גם אני נמצאת עכשיו בדיוק באותו מצב. לי הכי עוזר באמת לאכול מאכלים מאוד מרוכזים (משקאות עתירי קלוריות, שוקולד, אבקות). לא נראה לי שכדאי לך לקחת אבקות חלבון כי זה לא בריא ובמיוחד לא בשלב הזה. תנסי לאכול מה שאמרתי לך ובמנות הכי קטנות (לא לאפות ודברים משמינים אבל כבדים) שאפשר כי להנות מאוכל רגיל זה מאאאוד קשה(אני אישית לא מצליחה). בכל מקרה תעבירי את התהליך הזה הכי מהר שאת יכולה.

אין בעולם אבקה שתעניק לך מסת שריר "חינם אין כסף". בשביל לבנות מסת שריר צריך לעבוד, דהיינו: לאמן את השרירים הרלוונטיים באופן קבוע ולספק להם תזונה מתאימה - פחמימות חדשות במקום אלו שנשרפו באימון ולחידוש מלאי הגליקוגן וחלבונים שהם אבן הבניין של השריר. לנו, הנשים, קשה יותר כמובן, כי הגנטיקה וההורמונים שלנו נוטים יותר לשומן מאשר לשריר. מסת השריר שלנו בגוף היא נמוכה יחסית. אם מצבך התזונתי רעוע- זה לא הזמן לבנות שריר כי את רק תדפקי את הגוף שלך עוד יותר. הייתי מציעה לך קודם להתחזק ולשקם את הגוף שלך, ואח"כ לעשות ספורט באופן קבוע.

ב"ה אל תחפשי מעבר למה שממליצים לך ומכוונים אותך כי התוספים האלה הם בדכ יותר גימיק מסחרי מאשר משהו שהוא יעיל ועובד ומומלץ לבריאות אגב מי שנאחז בתוספי מזון יתר על המידה מבטל את המנגנון הטבעי של הגוף לקחת מהמזונות את הויטמינים והמינרלים הדרושים לו וזה חבל.זה הופך להיות מעגל שרק החברות מתעשרות ממנו והגוף מתרוקן ממנו. אני יודעת שזה מידע שלא מחלקים בחינם ולמעשה לא מחלקים בכלל אבל לא היתי קופצת על זה וקונה בגלל שהפרסום עובד. קחי את מה שחסר לך מהאוכל עצמו וסמכי על הגוף שלך שיעשה את העבודה האמיני לי מכונה שלא תאמן אם רק מניחים לה לעשות את שלה ואם לא מתנגדים לה. המון אהבה בהצלחה בטיפול המשיכי לעדכן ובשם אחר. תודה