צריכה עצה

יש לי שאלה מאוד חשובה ואני אשמח לקבל תשובה מבלי ישר לקבל ייעוץ ללכת לדיאטנית. אז ככה. אני בת 20. בגיל 15 עשיתי דיאטה וירדתי בערך 25 קילו. עשיתי דיאטה לבד אבל אכלתי מסודר ותפריט בין 1700-1000 קלוריות. כשהגעתי למשקל שרציתי להגיע (1.70 משקל 55) אכלתי באותו זמן 1700 קלוריות (בדיוק). ועם הזמן התחלתי להשמין מבלי להעלות בקלוריות. אז הורדתי בקלוריות. הגעתי למשקל מסויים ושוב העלתי במשקל אז שוב הורדתי בקלוריות. ככה עד שהגעתי ל300 קלוריות גם. לפני כשנה ככה החלטתי לאכול יותר נכון והעלתי לאט לאט בקלוריות והיום אני אוכלת 1000 קלוריות. הבעיה שהשמנתי איזה 12 קילו לפחות. ואני ממשיכה לעלות במשקל כאשר אני אוכלת 800-1000 קלוריות ביום.(ועושה שעה וחצי כושר ביום). אני מבינה שהגוף נמצא במצב של לחץ. ואי אפשר להרזות אם אוכלים מעט קלוריות. (ככה שמעתי) אז אני מבקשת אם תוכלי לתת לי כמה עצות איך לנהוג עם החיים שלי...שיעזרו לי לפחות להתחיל לחיות כמו בנאדם נורמלי . אני רוצה להרכיב לי תפריט שמורכב מכל אבות המוזן וכל הויטמנים שאני צריכה. אבל מאוד מפחדת להשמין. כי אני גם ככה משמינה מ800 קלוריות. אז מה קורה איתי מפה והלאה? איך מתקנים את זה? פשוט מעלים בצרוה ישרה עוד 500 קלוריות לתפריט או שעושים את זה לאט לאט? והאם הגוף ימשיך עוד ועוד להשמין בלי הפסקה?? אני במאבק של שנים ועייפה מזה כבר. אודה לך על כל עצה שתתני לי.

ב"ה אם את אוכלת ארוחה אחת ביום או שתיים גדולות שמרוכז בהן סה"כ הקלוריות שציינת את גורמת לעצמך השמנה גם מפני שכל התהליך המטבולי נפגע גם לאור כל מה שסיפרת שזה בלבד יצר מצב של לחץ בגוף ואולי גם אגירה משמעותית של נוזלים. יתכן שמכל הפעילות הגופנית שלך מסת השריר עלתה ולכן גם העליה כביכול במשקל. בכל מקרה. את צריכה להגיע ליום לפחות עד 1500- 1700 קלוריות ולחלק את זה על פני כל היום עד השעה 19 וחצי 20 בערב. זה אמור לעזור משמעותי. יתכן ויהיו שינויים במשקל אבל ברגע שתצרי יציבות בתפריט שלך וברמה ההתנהגותית את תתייצבי ולא תעלי. מבטיחה לך! יתכן ואפילו תרזי מזה. יכול להיות שמפאת הפחדים שלך את אוכלת רק ארוחה אחת וזה גורם להשמנה גם אם היא מכילה מעט קלוריות. אני בכל מקרה מבקשת וחושבת שזה חשוב שתפני לייעוץ תזונתי עם מעקב כלשהו כי נראה לי שטעית בהרכב התזונתי שלך וזה גרם ללא מעט בעיות ולכן חשובה הכוונה. תחשבי על זה. המון אהבה בהצלחה הילה

שלום מיטל, לדעתי כדאי לבדוק אצל רופא . אולי יש לך בעיה עם בלוטת התריס