משקל וגובה- יעוץ לגבי צריכה קלורית
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה - תמיכה
שלום לכולם אני בת 17, 1.60 , שוקלת 40 ק"ג. תמיד הייתי רזה, אבל היו תקופות שהייתי 8 ק"ג פחות ממה שכיום בגלל הפרעות אכילה. הייתי רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום על מנת לא לרדת עוד במשקל (אבל בנתיים, גם לא לעלות)??? חשוב לי מאוד לדעת, כי אני בנתיים מסתפקת ב 900 קלוריות גג ליום (עכשיו בתקופת החופש - רק בימים שאני מה שנקרא COACH POTATO)...בתקופת הלימודים הייתי מגיעה ל 1400 כי הייתי פי שתיים יותר פעילה... תודה מראש על הייעוץ, להת'!:)))
ב"ה את צריכה לאכול לפחות 1500 - 1600 קלוריות ליום במיוחד כשאת בתקופה של התפתחות ובגרות. ואם את פעילה את צריכה להגיע בין 1800 ל2000 קלוריות ליום כמות הקלוריות שאת מכניסה לגוף נחשבת בגדר דיאטה ולא בהכרח מאוזנת ואת כן יכולה לרזות מזה. כל שינוי שאת עושה ברמה תזונתית את חייבת להיוועץ בדיאטנית את לא פועלת בצורה נכונה וחבל שרק תיחלשי מזה. כי זה בהחלט יכול להחליש אותך וגם את לא באמת תשיגי את התוצאות שאת רוצה. כי הגוף עובד לא רק ע"פ קלוריות ולכן זה לא תמיד מדד נכון שיש ללכת על פיו מאחלת לך הרבה בהצלחה והמון אהבה שמרי עלייך הילה
תקשיבי ילדה! אני לא 1.60. כולה 1.50. גמני שקלתי 40 ק"ג לפני שנה. נראיתי נורא ואיום, אך אהבתי להיות ככה. כולם אמרו לי: "תראי איך שאת נראית... אסון ממש!" כל יום על המשקל וחס וחלילה אם עליתי גרם (זה גם לא קרה). חביבתי, את 1.60 ושוקלת 40 ק"ג. מההההההההה??? את צוחקת עלי? אם אצלי זה היה מסוכן בואי נחשוב מה איתך. נעלם המחזור, הכל קרה ונראה שלא היתה דרך חזרה. תביני כל מילה ומילה. רופאים דיברו ודיברו ואני בשלי, אינני מבינה את משמעות המילים שלהם. בעקבות הלימודים התחלתי להחזיר לעצמי את הק"ג החסרים. ת'אמת היום אני 8 ק"ג יותר. תאמיני לי אני נראית פצצה (לא במובן של שמנה). אני עדיין יחסית רזה על אף שאני 1.50 ו-48 ק"ג. הקטע אצלי הוא שיש לי שרירים, זאת אומרת אני לא נראית שרירית אבל אני מוצקה. בקשר למחזור, אני לא בטוחה שקיים אצלך דבר כזה (אני מקווה שכן). נכון שאת רוצה שיום אחד יהיה לך תינוק קטן משלך? זוהי הדרך היחידה. אז עשי מאמץ, הוא יהיה רק בשבילך. אני בטוחה שישנן סיבות שבגללן הגעת למצב הזה, אך לא אנסה לנחש אותן. ייתכן שקשה לך להפנים את מילותיי ואת מילותיהם של רבים. אם תרצי להמשיך לדבר איתי, אשמח לתמוך בך ולנסות להבין אותך. שלך, מבינה מבינה מאוד מאוד
