אין לי כבר כוחות...

לא יאומן נעמה ו"הפרעה" מתארת בדיוק את המצב שלי ( התנדנדות בלתי פוסקת בין אותם משקלים : 63-67.. כמעט אותו גובה- אני: 1.69). אני כבר הייתי אצל דיאטנית (אחת ממש טובה-דיאטנית של ספורטאים שלוקחת בחשבון את כל הפעילות הגופנית שאני עושה) היא נתנה לי תפריט שמטרתו "לאזן" את הגוף, אני אוכלת כל 3-4 שעות בערך... הבעיה היא שבערב מסביבות השעה 20:00 נתקפת "רעב" אני לא באמת רעבה אלא סתם רוצה לאכול... אח"כ כשאני הולכת לישון אני מתחרטת על הזלילה ואומרת לעצמי שמחר יום חדש ואני אשתדל יותר וחוזר חלילה... אני מרגישה שפשוט איבדתי שליטה!!!!! מה עושים??????????

שלום נפלאה..שלי.. נכון..שאמרת לעצמך בראש ככה: "משעה 20:00 אני לא אוכלת"?? נכון? בתת מודע שלך את לא באמת מרגישה רעב באמת בבטן אבל את מרגשיה "מחסור" כי עצם האיסור על עצמך הביא לך מצב הפוך דווקא בשעה הזו את מרגישה כאילו לא מגיע לך לאכול והגוף הנפש מתגונן נלחם "כן מגיע לי"!! אל תאסרי על עצמך כלום..אני חושבת שגם תפריט נוקשה ולא גמיש גורם לבעיות כמו הבנה מוטעית שכאילו "איבדת שליטה" וזה לא נכון!! לא שולטים בחיים באמצעות אוכל..ולא שולטים באכילה!! בכוח!!! צריך להרגיש!! רעבה? אוכלת! לא רעבה? לא אוכלת גם אם הדיטנית אמרה ..אבל הגוף לא מרגיש רעב.. בגלל זה הרבה אנשים מפתחים הפרעות אכילה כי אינם לוקחים תפריט בפרופורציה אלא משתמשים בו כאישור לאכול וחוץ ממנו זה מעבר לקו האדום!! זה טעות מיסוד! אנחנו בני אדם עם רצונות וצרכים גם לדברים טעימים..ופחות בריאים..ובכמות סבירה לא קורה כלום גם לבריאות!! יותר גרוע לאכול כביכול "אוכל בריא" בצורה אובססיבית שמולידה הפרעה!! נשמתי יש פיתרון לזה והפיתרון מתחיל בכך שתשתחררי ואל תהיי נוקשה עם עצמך..גם אחרי השעה 20:00 אל תציבי לעצמך גבולות תתחברי לעצמך!! תרגישי מה את רוצה והאם באמת את רעבה לאוכל או למשהו אחר? מה שחשוב אל ייאוש..זה לא מבשר טוב.. וחוץ מזה תדעי שאני כאן על מנת לעזור לך אז אם תרצי "בי מיי גסט" נשיקות המון כוח אוהבת דינדין