רק עדכון קצר לפני שאני הולך לישון

היום הייתי בחדר כושר והאימון היה כזה: שעה אימון ספינינג, דופק ממוצע 160, 850 קלוריות אחרי זה שעה וחצי משקולות בסוף 25 דקות אופניים דופק ממוצע 148, 300 קלוריות סה"כ שרפתי היום (בלי האימון משקולות) 1250 קלוריות וכואבת לי הרגלללללללללללללללללללללללללללללללללללללל

אוי איזה באסה...אתה לא מאמין...גם לי עדיין כואבת הרגל באימון שלי...ואני נקעתי אותה לפני 5 חודשים....הייתה מאמין!!! אוף וזה הכי מבאס שיש...ועוד איזה בדיקות לא עשיתי לרגל...מיפוי עצמות,CT, והתוצאות של הCT יהיו לי עוד שבוע..אבל התור לרופא רק עוד איזה חודש...ואני מקווה שלא נדפק לי שם משהו והרגל צריכה רק מנוחה... מה מצב הרגל שלך??? היא נפוכה או משהו....שלי הייתה נפוכה אישה 3 חודשים או חודשיים וחצי...מצב לא נורמלי...אתה מתאמן עם תחבושת אלסיטית? אני יתחיל... בקיצור שבת שלום..:) מעיין