דיאטה - עזרה .

למי שיכולה לעזור ! אחרי כחצי שנה בה עשיתי דיאטה די קיצונית וירדתי כ 10 ק"ג , בחודש האחרון אני שמה לב שאני כבר לא יורדת במישקל וזאת בלי שהוספתי כלום לתפריט היומי שגם ככה מועט , הדבר מייאש אותי כי אני אוכלת ממש מעט ולא מצליחה יותר לרדת , אני עושה ספורט ובכל זאת "תקועה " , הדבר מעסיק אותי כל היום וגורם לי דיכאון האם מישהי יודעת מה יכולה להיות הסיבה לכך?

אני לא יודעת אם כתבת כבר בפורום הזה בכל אופן זה לא מפתיע אותי, לשם ידע כללי, אחרי זמן ממושך של דיאטה שהיא לא מאוזנת ושאפילו יש בה אלמנט של הרעבה + פעילות גופנית אינטנסיבית, מה שקורה הוא שאת משבשת לעצמך את כל חילוף החומרים בגוף, שריפת האנרגיה אינה ממצאת את עצמה באופן יעיל מפני שאת לא מקבלת מספיק כדי לשרוף, יותר מזה את אוגרת, הגוף מנפח את עצמו בנוזלים כדי להתקיים, אחכ הוא לוקח את מה שנשאר מהשרירים ולכן אחרי זמן רב באופן הבלתי מאוזן הזה את פשוט נתקעת באותו משקל ואפילו משמינה, או שכן או שלא. התנאי לאזן את המצב הזה הוא להעלות בכמות המזון שאת אוכלת בואי נאמר כ 1800 קלוריות ליום במצב שבו את לא עושה פעילות גופנית,במצב שכן, מינימום 2000-2500 קלוריות, רק אז את אפילו תרזי, כי נכון להיום הגוף שלך עובד על ריק, לכן הוא אוגר ולכן את גם לא יורדת.. דרך אגב, את בטוחה שאת צריכה להמשיך לרדת??? אני ממליצה לך דחוף לפנות לדיאטנית ולעשות דיאטה אם בכלל באופן מבוקר בלבד ובפיקוח רפואי בלבד!! כידוע לך דיאטה שהיא אינה מאוזנת ושיש בה הרבה מאוד אי קבלה עצמית יכולה חס וחלילה חס ושלום במקרים מסויימים להוביל אותך לאנורקסיה, בולימיה וכל ווריאציה אחרת של הפרעות אכילה, להסתיים במוות את באמת רוצה את זה??.. אי אפשר לרזות מארוחה אחת ביום, לאיזושהי תקופה כן, אחכ כשהגוף מבין שהוא לא מקבל את מה שהוא צריך הוא מתחיל לתקוף וזה לא בריא לנפש שלך שלא נדבר על החיים שלך. אני מאחלת לך בהצלחה תגשי לטיפול בהקדם המון אהבה יום טוב :-) הילה