עודף משקל

אני סובלת מעודף משקל (15ק"ג) ולא מצליחה לרזות. אני שונאת ספורט. לא מצליחה לשלוט בדחף לאכול (במיוחד דברים שמנים ולא בריאים). האם יש דרך לדכא את הדחף הזה לאכילת יתר?????? אם אני מנסה לעשות דיאטה אני בקושי מצליחה לשמור על הקיים. ואם אני לא עושה דיאטה אני עולה במשקל. יש מוצא???

יעל יקירה , את לא יורדת כי את עושה משהו לגוף שלך שלא מתאים לו. כדי לרזות במידה ובאמת יש טעם לכך, את צריכה להזין אותו באופן מלא, מאוזן ומבוקר, כדי שתמיד תהיה תנועה מטבולית, ברגע שאת מחסירה בעד עצמך מזון, את במילים אחרות מחסירה בעדך את האפשרות להיות, לרצות , לחלום, לקוות, להאמין שמגיע לך יותר. דיאטה לעולם לא תביא לך את אלה, את תצטרכי ליצור את זה בחיים, בלי דיאטה או השגות מטרות דרך משקל גוף שזה רעיון ממכר למדי, בשביל זה מתים מזה. לעשות דיאטה? לכי לתזונאית, לכי קודם לרופאת משפחה כי סביר להניח שמשיכה למזונות האלה מעידים על חוסר מסויים שאפשר למלא ע"י תוסף מזון מתאים ואז זה ישקיט לך את הרעב לדברים שמנים, אפשר לאתר את זה באמצעות בדיקות דם פשוטות. אני ממליצה לך ללכת לנטורפטית טובה, אני יכולה להמליץ לך במידה ותרצי ולא לדיאטנית רגילה. הקפידי לאכול לחם מלא, כי זה יעזור לך מאוד להימנע מהאכילה הזאת שאת רגילה לה, תתחילי את היום שלך עם שלוש פרוסות לחם מלא בלבד עדיף משיפון, ואם את מרגישה רעב לפני השינה מלאי אותו עם שתי פרוסות לחם גם משיפון, זה פשוט יאזן לך את רמת הסוכרים בדם ובאופן מיידי זה ישקיט לך את הצורך להמשיך לאכול באופן בלתי מבוקר במידה וזה עניין של רעב לא מוסבר שלא קשור במשהו שהוא רגשי נפשי. ביום עצמו תקפידי לאכול ירקות ופירות, שתי הרבה מים במיוחד בתקופה החמה של השנה. וכל פרק זמן קצר תאכלי משהו אחד עד שניים, כך גם לא תהיי עסוקה בזה, כי הרעב יסופק ואת גם תרזי. הקפידי על הליכה של שעה במהלך היום או בבוקר או בצהרים רצוי, הימנעי מזה בשעות הערב. תאכלי דברים שהם מזינים ולבד הצורך באכילה של שמנים מתוקים ולא בריאים יפחת כי ברגע שתנקי את הגוף שלך הוא יאותת לך על מזונות אחרים ממה שאת נוהגת לאכול עד היום. כל מה שכתבתי לך עד עכשיו זה בולשיט אחד גדול, כי זה רק החלק הקוסמטי נשמע שאת חייבת להתחיל לנהל דיאלוג עם הרגשות שלך, לקבל את עצמך ולהרחיק את עצמך במודע ממחשבות לא הגיוניות אודות עצמך ומי בכלל אמר שמשקל עודף הוא לא בריא??.. בעצם?? ו 15 קילו זה לא נורא כל כך אם זה יותר הייתי אומרת שיש גם חשש רפואי לעניין. אפשר להשיג הכל, אם רק תורידי את הלחץ שלך סביב העניין, תרגיעי נשמי עמוק ותביני שזה לא סוף העולם ושיש זמן ועת לכל חפץ גם להוריד 15 קילו במידה ואת באמת צריכה. אבל זה לא ירד עם לחץ, לכן הירגעי!!!! יש מישהי שפגשתי שעובדת עם מקרים של עודף משקל, אישה צעירה מדהימה היא יצרה סדנא שנקראת "מעבר לאוכל"- הרזיה ללא דיאטה , על סמך הניסיון האישי שלה, לחיות מתוך בחירה "אווטר" טלפון 0523320900 שמה עדי צין והיא מקסימה אמיתית, יש לי תחושה שהיא יכולה לסייע לך הרבה מאוד, שווה להרים לה טלפון ולדבר איתה. המחיר לסדנא שפוי בהחלט, יש אנשים שמלמדים וממש מדביקים במה שהם למדו על בשרם, היא מסוג האנשים האלה, כי גם היא נלחמה הרבה שנים על משקל עודף ואני יכולה לומר לך שהיא יפיפייה. הרבה בהצלחה אני מזמינה אותך להמשיך לכתוב המון אהבה חיבוק ענקי הילה

הפסיכיאטר שלי אמר לי משהו ממש נכון: ככל שחושבים יותר על האוכל - כך רעבים יותר וזה נכון גם בקטע של הדיאטה - שככל שאת חושבת כל הזמן מה תאכלי ומה מותר ומה אסור ובמה יש יותר קלוריות ובמה פחות וכל המחשבות האלה שמעסיקות אותך כל היום - ככה תהיי יותר רעבה זה ממש ממש נכון אפילו לגבי אנורקסיות תנסי לקבוע לך תפריט מוגדר ולמצוא עבודה שתעסיק אותך ופשוט אל תחשבי מה את אוכלת כל הזמן, את יודעת שיש לך את הארוחות שלך בזמן המתאים וזהו. חשוב שתתעסקי במשהו כדי שלא יהיו לך את הדחפים האלה כי אפילו אני (שסובל מתת משקל...) כשאני בבית כל היום אני נהיה מזה רעב... בהצלחה ואם את רוצה אני מכיר דיאטנית מ-ע-ו-ל-ה קוראים לה נדיה גרינשטיין 054-4698895 ובלי צחוק - היא הדיאטנית הכי טובה בעולם... באמת!

אני מקווה שמשתפר... המון אהבה ערב נעים הילה