לא שולטת

אני כבת 50 ירדתי במשקל יפה, אבל מזה כחודשיים אני לא מצליחה לשמר ואני אוכלת כל היום, בעיקר אחה"צ שזה אחרי העבודה,ואני שוב בעליה במשקל ומובן מתוסכלת, איך עוצרים את הסחף? האם יש לך טיפ? תודה לך.

שלום רב.. אני תמיד חושבת שכששומרים על תפריט קבוע שאין בו חסכים .. אז אין צורך לחרוג אם יש לך תפריט כזה .. חשוב שהוא יהיה עשיר ומגוון.. ולא תמיד אם הוא עשיר ומגוון עולים במשקל... אני יודעת שכשאנחנו מסופקים מבחינה שכלית הצרכים האלה כבר לא חשובים ... ואפשר לשלוט בזה ע"י הרכבת תפריט שהוא כזה באמצעות דיאטנית שזה הכי מבוקר ונכון לעשות .. עם מתוקים מלוחים וכל מה שקורה לך בשבירות שלך תפריט שיש בו כל שעתיים משהו אחר שיהיה לך טוב איתו במידה סבירה .. שגם אם את חורגת אז את מוותרת על מה שבא אחכ... ואת שלמה עם זה ושלווה עם זה כי לפחות נענית לסיפוק הראשון שלך .. בדכ אם נענים לסיפוקים האלה ללא תחושות אשמה את גם מוותרת על הנפילה הבאה אם אין בעיה נפשית שנלווית לעניין... זה אמור לעבוד וזה עובד! עם זה עניין רגשי וזה בדכ העניין .. אני מציעה לך לפנות לסדנאות של למידה עצמית .. להעשרה עצמית משהו שיתן לך סיפוק מעצמך ויגרום לך להרגיש טוב עם עצמך .. יש היום סדנאות רוחניות כאלה בשפע וזה בהחלט מומלץ...וזה גם יעזור לך בעקיפין בסיבה שבגללה פנית אלי המון אהבה ובהצלחה.. מקווה שעזרתי... :-) הילה