אכילה לפני השינה

יש לי נטיה לאכול הרבה לפני שינה ולכן אני מתהפכת כל הלילה בהרגשת קבס. מה לעשות? דיאטנית המליצה לי לאכול 8 פרוסות לחם ביום. האם זה נורמלי? בנוסף אני אוכלת הרבה אגוזים - האם זה טוב לבריאות? כולסטרול? בנוסף יש לי נטיה לאכול יותר ממה שצריך. כל הזמן מחפשת מה לאכול. הפסקתי עוגות אש אני גומרת חלה בשבת. פירות אוכלת ירקות - לא אוהבת . מה עושים? תודה. אגב משקלי מעלה מ-70 ... בת .....+++

לאכול 8 פרוסות לחם לאנשים מסויימים זה מומלץ... אני מניחה שמי שאמרה לך את זה לא אמרה סתם כנראה שאת זקוקה לזה ... זה גם אמור לתת אנרגיה ממש ברוכה עם אוכלים את זה עם ירקותושמן זית ומקפידים לשתות מים לגבי אגוזים אני יודעת שלאגוזי ברזיל ולאגוזי מלך יש שומנים ממש טובים אם כבר מדברים על עניינים של כולסטרול בדכ הגוף מייצר לבד כולסטרול מה שבדכ עוזר לזה להחמיר זה עישון אכילה של שומנים לא טובים ציפס מטוגנים בשרים וכל האוכל הכבד הזה ... אכילה בלילה יכולה לנבוע גם מחסכים רגשיים וגם מחוסר בברזל וסוכר וכל מיני ויטמנים ששווה לבדוק ע"י ביקור אצל רופאת משפחה...ובדיקות דם פשוטות ... בכל מקרה הלחם יכול מאוד לעזור לך בזה גם אם תאכלי שתי פרוסות לפני השינה .. מנסיון זה עובד..... בהצלחה... המון אהבה :-) הילה

נעמה יקרה אממ.. אולי אני לא אדם הנכון להתייעץ בעיניין זה אבל אני אצע לך מה שאני חושבת.. תאכלי כמו שהתזונאית אמרה לך... את הארוחות מסודרות כמו שצריך... תרבי לשתות מיים.. בסופו של דבר זה עוזר... אממ... ואם את מרגישה שאת חייבת עוד פרוסות לחם אולי כדאי שתתחילי לאכול לחם קל זה חצי מפרוסת לחם רגיל.. ובעיניים עוגות וכ"ו.. שדברים שהם לייט... ועוגיות מלוחות אם את אוהבת יש עוגיות שהם מקמח מלא.. אני מכינה אותם.. הביאו לי מתכון שאני אתחיל לאכול מהם אני אוכלת קצת כמה שאני מרגישה לנכון לאכול... והם מאד בריאים אם את רוצה אני יכולה לתת לך... חיזוק דניאלה ואגב שהייתי במצב רע אז היה לי המון בולמוסים בשעות הערב וזה שיגע אותי רצח.. אחרי שיחה עם מישהו שעיצבן אותי האוכל היה מרגיע אותי הייתי מרגישה חרא עם עצמי והייתי מקיאה... טוב שהיה לך יום נעים דניאלה