שאלה דחופהה מאוד

היי יש לי בעיה אני נמצאת בתת משקל BMI - 17.3 ואני מנסה לחזור ולהיות במשקל תקין מה אני צריכה לעשות? לחברה שלי קרה משהו דומה והיא אמרה לי שאני אוכל כ-2000 קלוריות ביום עד שאני אגיע למשקל תקין ואז אני אתחיל לאכול בצורה בריאה האם זה נכון לפעול כך או לאכול כמות קלוריות רגילה כ-1300 קלוריות יספיק? כי לפני כן הייתי צורכת 400-500 קלוריות ביום . עוד ביעה שיש לי שאני מנסה לאכול אבל כל פעם שאני חושבת לאכול משהו בסוף אני לא אוכלת אותו כי אני פוחדת להשמין אפילו שאני יודעת שאני צריכה להשימין, כל ערב אני מחליטה שמחר אני אוכל טוב ואז כשמגיעה מחר אני שוב לא אוכלת טוב וכמות הקלוריות שאני צורכת הופכת ל-300 קלוריות במקום 1300 מה לעשות?

לאורחת שלום. כל המשחקים הללו עם הקלוריות והאוכל הם מסוכנים מאוד וההתעסקות עצמה מצביעה שישנה בעיה של הפרעות אכילה שצריכה להיות מטופלת בידי אנשים מקצועיים המתמחים בתחום. לגבי קלוריות וכמויות זה המקום לפנות לדיאטנית שזה תחום ההתמחות שלה שתדע לענות לך על השאלות ולהתאים לך תפריט מתאים. זה לא בריא לשחק עם הגוף שלנו כמו אקורדיון. את פוגעת בעצמך וחבל. תעצרי את זה מהר כל עוד זה לא מאוחר כי כדור השלג הזה מתגלגל כל כך מהר מבלי שבכלל מרגישים.