נשנושים

אני בריא בתחילת שנות השלושים ומשתדל להתמיד בפעילות גופנית סדירה. אני גם משתדל לשמור על תזונה דלה בסוכרים פשוטים ושומנים רוויים (אם כי קשה לי להתרחק מהמלוחים). אבל מדי פעם עולה בי התאווה למשהו מתוק/מלוח (בדר"כ זה קורנפלקס וחלב בננה/סנדוויצ'ים עם מרגרינה רכה וגבינה צהובה) מול הטלוויזיה. מה תוכלו להציע כ"נשנוש" חלופי, שיהיה טעים, ודל סוכר דל שומן ודל מלח?

קלחי תירס מבושלים במי מלח (ללא עוד תוספת מלח/מרגרינה/חמאה...), פלח אבטיח גדול או 1/2 מלון בקוביות קטנות (שלא ייגמר מהר...), אפשר לעשות עיגולים/קוביות מפרי כמו מנגו/אבטיח וכו' או ענבים ולשים בפריזר - הופך לשרבט מגניב, פרוסת לחם מלא עם דבש ו/או שכבת שקדייה/טחינה מלא דקה, חופן אגוזים לא קלויים עם צימוקים, עוגיות קוואקר או פרוסת עוגת גזר/בננות/תפוחים..., גרנולה... מספיק ?