תוספי מזון

שלום, אני נוטלת תוספי מזון והם: ויטמין C, פרוטק, פרוביוטיק פמינה, ושום אורגני. אבקש שתסבירו לי מתי לקחת כל תוסף ומה המרווח בין כל תוסף, ואם לקחת אותם לפני אוכל או אחרי האוכל, ואולי יש מהם לקחת כאשר מתעוררים בבקר הכוונה על קיבה ריקה. תודה מראש, נופר

שלום ויטמין -C רצוי לקחת במשך היום (בלילה הוא קצת מעורר).ולאחר /עם ארוחה. פרוטק אפשר לקחת על קיבה ריקה.(שעה לפני/שעתיים לאחר ארוחה). שום מתי שתרצי -לטעמי עדיף בערב לאחר ארוחת הערב/לפני שינה (כך שאם לשום יש ריח רק אחד סובל...). פרוביוטיק בעבר היה נהוג על קיבה ריקה משום שנספגים טוב יותר ,היום ידוע שיש לצרוך אותם כ-15 דקות לאחר ארוחה ( ע"מ שהחיידקים לא יהרסו ע"י חומציות הקיבה ). *עכשיו תורי לשאול : מדוע את צורכת כל זה ? ואם באופן קבוע -אז למה? בברכה אורן מזרחי

היי אורן, אני לוקחת את תוספי המזון האילו, מכיוון וכפי שמופיע פה הרבה הפורום, יש לי פטרייה וגינלית וקראתי שמומלץ תוספים אילו וגם דיאטה. ומבחינת פרוטק - אני לוקחת אותו, כי הייתי מקוררת ואז בחנות טבע המליצו לי עליו. ועוד שאלה לגבי פרוטק- במידה ואני מרגישה טוב ואין לי יותר את ההתקררות, עדיין לקחת את הפרוטק כל הזמן? ובקשר לויטמין C- הכדורים מאוד גדולים יחסית וקשה לי לבלוע אותם, האם יש בכמוסות יותר קטנות? תודה על ההתייחסותך, נופר