השמנה

שלום, אני רוצה לרדת במשקל ולעומת תקופות אחרות בחיי יש לי כרגע אומץ ותקוות. אבל, אחרי שעברתי כלכך הרבה דיאטות וכל כך הרבה ספרים ודעות אני מבולבלת לגמרי ואין לי מושג מה לעשות. התוכל לכוון אותי. יש לי כ-25 ק"ג משקל עודף, בת 28, אחרי שלוש לידות. תמיד הייתי די שמנה, הורים שמנים. בריאה. אני צריכה לאכול פחות? או בגלל שכל החיים הייתי בדיאטות ואכלתי פחות הגוף שלי כבר לא מרזה? אני מאוד מבולבלת נא עזרתך

שלום לך אורית, כל הכבוד על החלטה אמיצה !! השאלה שלך קלאסית. אנחנו מוצפים כיום בהרבה מידע בנושא בריאות ודיאטות. הרבה ממנו סותר ונשאלת השאלה מהו הדבר הנכון. האמת היא שיש יותר מאמת אחת והשאלה האמיתי שיש לשאול היא מה הדרך הנכונה ביותר עבורך אורית ? דיאטה מובנית וקבועה, תפריט גמיש ומגוון, צמחוני/בשרני וכיוצ"ב. ע"מ לענות על שאלה זו אני מייעצת לך לא לעבוד לבד אלא למצוא לך מטפל אשר יתאים לך דיאטה (זכרי כי התרגום של המילה דיאטה הוא אורח חיים וזוהי כוונתה האמיתית של המילה) המתאימה לאורח חייך, אופייך והעדפותייך. מטפל יוכל לספק לך גם שינוי בהתאם להתקדמותך ותמיכה לאורך הדרך ברגעי משבר. הוא / היא יוכל לספק לך גם מידע רב על מה נכון ולמה. כמובן שאני ממליצה לך על נטורופת ולא על דיאטנית. אני אישית לא מאמינה גדולה בספירת קלוריות והקצבת מנות, בלחם קל ובהרבה דברים אחרים שנחשבים סטנדרטיים אצל דיאטניות. אלטרנטיבה אחרת היא קבוצה אשר עוסקת בהרזייה - דינמיקה קבוצתית יכולה לתת הרבה כוח ולהעצים את המוטיבציה במקרים מסויימים. בהצלחה, תהני מהדיאטה (כן, זה אפשרי) תעשי הרבה פעילות גופנית ושתי הרבה מים.

"שיטות להורדה במשקל - אמת ומיתוסים" הקישור נמצא מתחת לתמונתי בהצלחה :-)