צמצום תוספי מזון

שלום, אודה לך מאוד אם תוכלי לעזור לי לצמצם את כמות התוספים הבאה: ויטמין בי קומפלכס(אני צמחונית), אנזים- קיו 10,ויטמין אי- 400 מ"ג,גלוקוזמין כונדריטין-400 מ"ג,הרבל פימאל(של סופהרב) במטרה לטיפול בחסר אסטרוגן.פוספטידיל סרין-500 מ"ג. כולם במטרה לשמור על מערכות שנפגעות מחסרים הורמונליים כתוצאה מגיל מעבר. אין לי כל בעיה גם להמשיך בתוכנית הזאת, שניתנה לי על ידי מומחה, אך השאלה: האם צריך לאורך זמן או שלעשות הפסקות בין בקבוק לבקבוק? האם משהו פה מזיק לאורך שנים? האם יש תרופות המתנגשות עם המערך הזה?. באופן כללי זה די עוזר, למרות שאני גם נעזרת -לתקופות (בהפסקות ) במדבקות של הורמון אסטרדיול, אבל בכמות מאוד זעירה של פחות מ0.5 מ"ג לשלושה ימים. תמיד טוב ללמוד. תודה.

היי למה לקחת גליקוזמין וכונדטרין - האם קיימת בעיה בסחוס - מפרקים? קיימת אופציה לקחת מולטי ויטמין חזק (דגש על קומפלקס B) בתוספת CAQ10 , שאגב, לא ציינת את המינון שלו, אבל כמות ויט' E לא מגיעה ל- 400 וזה ישאר. בענין התוסף הספציפי לגיל המעבר - הוא ישאר! אז לסיכום: לחסוך את נטילת B וQ 10 לכדור אחד שיהיה כבר מולטי. והאם יש בעיה במפרקים? בבריאות טובה!