חלבונים

שלום רב! בבדיקות דם נצא שיש לי פריטין נמוך - 23 נאמר לי שאני צריכה לאכול כל יום מנה גדולה של חלבון. אני בעיקר רגילה לאכול בשר (עוף) ולפעמים אני אוכלת בערב גבינת קוטג'. האם יש לכם רעיונות מעשיים לאוכל שהוא חלבון והוא לא בשר?

הי יפעת, עייני בחילופי הדברים הבאים ותמצאי את תשובתי: http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=113&i=86809&t=86809 כל טוב.

קצת הבדל בין פריטין לאלבומין לא ? ! בכל אופן אנו מדברים על פריטין-דהיינו מחסני הברזל. מה רמת הברזל אצלך ? והאם נבדקת גם ל-B 12 וחומצה פולית ? אם לא כדאי לעשות זאת ואז נדע יותר פרטים למה רמת מחסני הברזל נמוכים. בברכה. אורן מזרחי.