אבקת חלבון

שלום אני מתאמן בחדר כושר ולוקח אבקת חלבון(פרוטאין) רציתי לדעת במה זה עלול להזיק?

שלום דני, ראי תשובתי בנושא: http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=113&i=34604&t=34452 אני אינני תומכת של מתן אבקות חלבון לאנשים. זה מיותר וסתם נועד לסחיטת כספים, בעיני. בעתיד ימכרו כמוסות מים עם הוכחות שמאחר וגופנו מורכב מ - 70% מים הוא זקוק לתוספות ע"מ לא להגיע לחסר... כל טוב.

שלום דני נכון שברמה העקרונית אדם מערבי צורך מספיק חלבון ביום, אך מרים משקולות שמעוניין בתוצאות שגם יראו על גופו צריך לדעת שבחצי שעה שלאחר האימון נפתח חלון הזדמנויות שבו נבנה השריר הכי טוב, לכן רצוי לאכול מנת חלבון בזמן הזה שלאחר האימון (עד 30 גרם שזה המקסימום שיכול הגוף לעקל בבת אחת) ונכון שאפשר להסתפק בקופסת טונה (כ-27 גרם) או קוטג' (כ-25 גרם) אך הרבה יותר קל לקחת איתך לאימון אבקת חלבון מי גבינה שמתעקלת הרבה יותר מהר מכל חלבון אחר ומכילה ריכוז גבוה של החומצות אמינו החופשיות שחשובות למתאמנים. ולרויטל - נכון שתחום הנטורופטיה מתעסק עם הבריאות של האדם אך רבים הם האנשים שעושים ניתוחים פלסטיים כדי להראות ולהרגיש טוב יותר וכך גם מתאמני כח שרוצים לפתח שרירים מאותה סיבה וכנטורופטים אנחנו צריכים להיות פתוחים לזה (גם אם זה לא לרוחנו). אם אין בעיה כליתית אז גם כמויות הרבה יותר גדולות מ- 1.2 כפול משקל הגוף הן עדיין בטוחות. בהצלחה