ויטמין B12
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום רב ידוע לי כי ויטמין זה ניתן על ידי הזרקה וכדורים. אשמח מאוד לדעת אילו מאכלים כוללים בכמות גדולה ויטמין זה . אבקש לדעת גם , מהן תופעןת הלוואי של תרופה זו וכמו כן האם אדם הסובל ממחסור ב 12- B בזמן מסוים ימשיך לסבול מהחסר או שמדובר בדבר זמני . בכבוד רב ובתודה .
לדניאל, B12 זמין יש בבשר בקר בעיקר. לצמחונים יש חסר קבוע. ניתן לקחת בכדורים במציצה מתחת ללשון כי ישנם אנשים האוכלים בשר אך יש להם בעיית ספיגה. עושים בדיקות דם, רואים מתי מגיעים לרוויה ואז לוקחים מנה תחזוקתית בלבד. כל טוב.
וויטמין ב12 לפי הסדר ב אצות בשר ( בקר עוף ) גם בביצים ( הצהוב ) ובחלב ( בכמות מעטה אך זמינות גבוהה יותר ) לא צריך להתחיל לאכול פרות מדממות כל גוף לגופו לחבר צמחוני שלי יש עודף כי הוא אוכל המון מוצרי חלב וביצים וכל מיני קציצות טבעול ודגניים ושטויות אחרות שמועשרים מלאכותית
מנהל פורום נטורופתיה
