ויטמינים

אם אפשר לתת לי תשובה לאנמיה קלה עקב דיאטה אולי לא כל כך נכונה - איזה כדורים אפשר לקנות תודה

הי שפרה, פרטי קצת כמה המוגלובין יש לך והאם המחסור הוא בברזל, B-12 או חומצה פולית. התוספים הם בהתאם לחסר - ברזל עדין או B12 + ח.פולית. אם את לא בטוחה מה חסר קחי את שלושתם למשך חודש. אגב, מחסור כאן יכול לרמז על מחסורים נוספים בויטמינים ומינרלים אחרים שלא אכלת מספיק (ואי אפשר לבדוק את מחסורם בבדיקת דם). כדאי לך לעשות דיאטה שיקומית עשירה בירקות ופרות, דגנים מלאים, קטניות ושמנים בריאים (אבוקדו, שמן זית, אגוזים ושקדים לא קלויים). ופעם הבאה עשי דיאטה חכמה יותר :-) כל טוב.