שלום רב!

שלום רב! לפני מס' ימים ערכתי בדיקות דם כלליות, עקב חולשה ועייפות ועקב בעיות עור קלות. התוצאות הראו כי יש לי מחסור רב בויטמין 12 - B. ברצוני לציין כי אני צמחונית כבר 17 שנה. האם יש קשר? רופאת המשפחה נתנה לי מרשם של כדורי 12-B, פעמיים ביום, לאחר האוכל, משך 4 חודשים! קצת נלחצתי והחלטתי לשקול להתחיל לאכול בשר. שאלותיי הן: 1) האם יש קשר לזה שאני צמחונית? 2) איזה סוגי בשר יכולים לפתור את הבעיה וכמה פעמים בשבוע יש לאכול? 3) האם לויטמין 12- B יש תופעות לוואי כלשהן? פריחות, פצעונים וכו'? לתשובתכם אודה !!! שני.

שני שלום! היות ובבעלי חיים יש את ויט' שהינך ניזונה ממנו נוצר לך חסר - מכאן שיש קשר ברור לכך שאת צימחונית וחוסר בויט' B12. ניתן להשלים ע"י תוספי תזונה , אגב, המצב כפי שתיארת לא חמור כי אם היה כך היית מקבלת זריקה מיידית! לפני אכילת בשר (אם מרקע אידאולוגי) נסי את כדורי המציצה של הויט' ובצעי בדיקת דם בעוד חודשיים ונראה מה ההמשך. לא ידוע על תופעות לוואי לויט' אלא אם את רגישה לחומר אחר שנמצא בטבלית. רק בריאות!

לשני 1. יש קשר ישיר לכך שאת צמחונית. 2.B12 זמין יש בבשר בקר 3.אין לו תופעות לוואי. כל טוב