שינה טובה

שלום לכן! יש לי קשיים לישון היטב בלילה ,בעבר לקחתי כדורי הרגעה חלשים יחסית שסייעו לי .האם תוכלו להמליץ לי על משהו אלטרנטיבי שישרה את אותו אפקט? תודה!!!

שלום קרן, כיצד ניתן להמליץ לך על תוסף או שנוי תזונתי או אחר כלשהו אם אין יודעים מהם אותם גורם/גורמים האחראי/ם לקשיים שלך להירדם? כיצד ניתן לדעת מה הם הגורמים האחראים לקשיים אלה אם אין אנו מכירים אותך (הרגלייך, תזונתך, מצבך הנפשי, הביוכימי וכו')? זאת ניתן לעשות רק בתשאול מקיף ועמוק. אחד ההבדלים החשובים בין טיפולים הוליסטיים ואלופתיים, הוא כי בטיפולים הוליסטיים מטפלים באדם כמכלול ולא רק בסימפטומים. אתן לך כן עצה לא מזיקה, שאולי לא תטפל בבעיה לעומק, אולם יחד עם, כפי שכתבתי, היא גם לחלוטין לא מזיקה, ואולי רק אולי, תעזור לך לעיתים להירדם: כשאת שוכבת לך במיטתך בחושך ועוצמת עיניך, חשבי לך בדמיונך על החלום הנפלא אותו היית מעונינת לחלום באותו לילה. דמייני אותו לנגד עניך לפרטים כולל: צבעים, צורות, דמויות, נופים עלילה והכל. לעיתים, מבלי שתרגישי כמובן (-: את תרדמי. לעיתים זה יקרה אף יותר מהר משתארת לעצמך.

קרן שלום הנה קישור העונה על שאלתך http://doctors.co.il/forums/read.php?f=113&i=58246&t=58177 מקווה שיעזור, אם לא - פני לטיפול משלים יום טוב