חוסר עיכול

לדיאטנית שלום אני סובלת מזה כמה שנים מחוסר עיכול זה מתבטא בכך לאני מרגישה הרגשת כבדות אחרי ארוחה האוכל מתעכל יותר לאט, והרגשה לא טובה. שאלתי היא אלו מזונות אני יכולה לאכול שיכלו עלי ואולי גם ירפאו אותי. יש לציין שאני לא לוקחת תרופות מקפידה לאכול יוגורט פעם ביום ויש גם תכשיר שנקרא ביובלנס (נוזל פרוביוטי) שלפעמים אני נוטלת. בתודה ירדן

שלום ירדן, אנחנו לא דיאטניות אלא נטורופתיות (יש הבדל גדול למרבה הצער והפליאה). לגבי בעייתך, היא נפוצה מאוד ויכולה לנבוע מחומציות נמוכה מידי בקיבה או תזונה לקוייה (המאכלים שאת אוכלת ו/או הרגלי האכילה). ע"מ לענות לך אצטרך לדעת מה את אוכלת בדר"כ, איך ומתי, מה הכמויות ? סביר להניח שמה ש"ירפא" אותך זה לא הוספת מזונות מסוימים כמו הורדת מזונות אחרים וסידור התזונה שלך. מחכה לתשובתך.

רויטל שלום בבוקר אני אוכלת פרוסת לחם שיפון + גבינת קוטג', שותה תה עם חלב (סויה) לפעמים אני לא מספיקה לאכול בבוקר. בשעה 10:00 סנדוויץ (לרוב עם טונה עגבניה וזיתים). עד שעה 17:00 אוכלת פרות ויוגורט בשעה: 18:00 אוכלת ארוחת צהריים (ערב) שכוללת בשר (עוף או בשר אדום או דגים) וסלט ירקות : שכולל עגבניות מלפפונים צנון בצל ופטרוזיליה עם רוטב של שמן זית מלח ולימון+ תירס בדר"כ אני לא אוכלת כלום לפני השינה