מה עדיף - מיצוי נוזלי או קפסולות?

קראתי מאמר שטוען שרק 10% מהחומר הפעיל בקפסולות וטבליות של תוספי מזון (כולל צמחי מרפא) נספג למעשה בגוף, בעוד שכמעט 100 נספג אם צורכים תמצית נוזלית. מה האמת בנושא? תודה.

תלוי - איזה תוסף, באיזו צורה (מולקולרית) הוא נלקח, מה עוד יש בקיבה בזמן לקיחתו ומצב מערכת העיכול של מי שלוקח אותו. זו אמירה גורפת לא מכונה משום בחינה.

אני מכיר מס' מוצרים אשר מיוצרים כמיצוי נוזלי כשהויטמינים שבהם צפים כ"יונים" כך שיכולת הספיגה שלהם מתקרבת ל-100%