ויטמינים

שלום רב 1. האם כדאי או מומלץ לקחת ויטמינים אחרי או לפני האוכל ? 2. האם נכון שויטמינים צמחיים נספגים טוב יותר מויטמינים סימטטיים? 3. כאישה שאינה אוכלת באופן סדיר וכנראה שלא את כל אבות המזון על איזה ויטמין שכולל הכל היית ממליצה ? בתודה מראש

לשרון 1. ויטמינים לוקחים עם אוכל. 2. צמחי יותר טוב מסינטטי . 3. לגבי המלצות כדאי לקבל ייעוץ מקצועי ולקחת מה שמתאים לך. כל טוב