ויטמינים - טוב או רע?

שלום, בשבוע שעבר הוצגה במעריב כתבה על כך שנטילת תוספי תזונה יכולה להזיק יותר מאשר להועיל. האם הדבר נכון? מה דעתכם על הכתבה? תודה להלן הקישור http://images.maariv.co.il/cache/cachearchive/11052003/ART475269.html

שלום דור, אני בהחלט מסכימה עם רוח הכתבה. ישנו היום ניצול ציני ומחפיר של ציבור אשר רוצה להיות בריא, וחברות מסחריות "מוכרות" לו כי נטילת ויטמינים זה מספיק ואפילו הכרחי. ע"מ למנוע מחלות ולשפר בריאות, יש צורך וחובה לשנות את אורח החיים הקלוקל שלנו - להתחיל להתעמל באופן קבוע (!!!!), לאכל ירקות ופירות, מזון מלא (להבדיל מקמח לבן, סוכר לבן, מלח ובשר אשר מהווים את רוב התזונה המערבית) כגון דגנים מלאים וקטניות, להמנע מעישון וממזון מעובד מלא בכימיקלים (נקניקיות, נקניקים, גבינות קשות, מזון מהיר, צבעי מאכל שיש ברב המזון המעובד וכו') ועוד ועוד. תוספי המזון הם כלי טיפולי בנטורופתיה, למקרים בהם יש צורך למלא מאגרים או ליצור אפקט חזק כלשהו. שימוש לא מושכל בהם הוא לא נכון בעיניי. הרע במיעוטו הוא הפסד כספי של ציבור רב המשוכנע לצרוף תוספים במאות שקלים, הגרוע מכל הוא כמובן גרימת נזקים. בה בעת אני רוצה להרגיע את כל מי שקרה את הכתבה ולוקח תוספים (או שאדם היקר לך לוקח) וכעת הוא דואג שמה גרם לעצמו נזק: במרבית המקרים יש צורך בלקיחה ממושכת של תוסף או לקיחת תוסף במינוןן גבוה מאוד ע"מ לגרום לעודף. עודף יתבטא בדר"כ עם סימפטומים כגון בחילות, הקאות ושלשולים. לעיתים נשירת שיער, פריחת עורית, עצירות ועוד. אז הפסיקו, נישמו עמוק וגשו לייעוץ מקצועי והכוונה ע"י מומחה. רק בריאות.

תודה רבה