בעיות קור

חג שמח, אני בת 22, וסובלת מאוד מקור גם בימים חמימים, ובלילות לעיתים אני סובלת מהתכווצויות שרירים בכפות הרגליים(שנעלמים כשאני גורבת גרביים). כיצד עלי לטפל בבעיה, ואילו סוגי מזון מומלץ לאכול (או אולי אפילו תוספי תזונה..) בתודה..אורטל.

לאורטל האם עשית בדיקות דם לאחרונה?אם לא ,גשי לעשות יכול להיות שהבעיה היא חוסר של בי 12