חילוף חומרים

שלום, אני בת 26. צמחונית הרבה שנים ולוקחת ברזל. שאלותי: 1. אני אוכלת מאוזן, עם הרבה סלט, ולא מטוגן ... ובכל זאת יש לי עודף של כ- 10 ק"ג שאני ממש מתקשה להוריד. אפילו בכושר. לדעתי חילוף החומרים אצלי לא כל כך טוב, איך אני יכולה לשפר? אני התחלתי לשים בסלט מעט שמן זית ואולי שזה קצת עוזר, יש עוד טיפים? 2. איך ייתכן שאין לי חוסר ב- B12 אני לא אוכלת בשר, דגים, עופות ובכלל לא ביצים בשלמותם.? תודה רבה, אתר מצויין.

לאיילת יופי שלא חסר B-12 למרות שאם את צמחונית כדאי מאוד להתחיל לקחת. לא כתבת כמה את שוקלת ומה גובהך אם תכתיבי לי אני אענה לך יותר בפירוט. כל טוב

לאיילת צמחונת עדיין הוא לא הפתרון המושלם למישקל תקין יש לתזמן את התזונה בצורה נכונה יש לאכול מזונות נכונים יש לשלב מזונות נכונים יחד תוכלי להגיעה לשמירה על מישקל תקין ובריא בריאות טבעית ובהצלחה

תוירקיע תודוקנ - הייסולכואה ינייפאמ הייסולכואה לדוג םידוהי 4,654,100 - שפנ 5,763,200 1996 תנש ףוסב התנמ לארשי תייסולכוא .םירחאו םיברע 1,109,100-ו 1955 תנשמ םינשה 41 -ב 3.2 יפ ,הנידמה םוקמ 6.5 יפ הלדג לארשי תייסולכוא .1996 תנש דע הלדג תרחאו תיברעה הייסולכואהו ,2.9 יפ הלדג לארשיב תידוהיה הייסולכואה .1996 דע 1955 תנשמ ,5.6 יפ םינימו םיאליג תוגלפתה דוחיא תונידמבש דועב ,14 ליג דע םידלי ויה הייסולכואהמ 29.4% 1995-ב .הברהב ךומנ הייסולכואה ללכמ םרועיש הפוריא ינב ויה 3.1% םיברעה ברקבו ,רתויו 65 ינב ויה םידוהיהמ 11.0% 1995 תנשב .רתויו 65 ליג תואירב" קרפה 'ר) הפוריאל האוושהב םלועב םיכומנהמ אוה לארשיב םינקזה רועיש .("ןקזה ,םינשה םע התנתשה הנידמה יבשות ליג תוגלפתה - תנקדזמ לארשי תייסולכוא םידליה רועישו תארקל תיזחתהו ,הדמתהב הלוע םינקזה רועיש תאז תמועל .דרי הייסולכואה ללכמ .75 -מ רתוי ינב ויהי הייסולכואהמ 4.5% יכ איה 2003 תנש ברקב םישנמ םירבג רתויו םידוהיה ברקב םירבגמ םישנ רתוי ויה 1995 תנשב .םיברעה אצומה תוגלפתה .ץראה ידילי לארשיב םידוהיה תייסולכואמ 61% ויה 1995 תנשב תוירקיע תודוקנ - ןוירפ ,2.56 אוה םידוהיה ברקב ,2.88 אוה לארשיב 1995 תנשב ללוכה ןוירפה רועיש "ללוכה ןוירפה רועיש" .3.51 םיזורדהו 1.81 םירצונה ,4.69 םימלסומה ברקב .הייח ימיב השיא לכל יופצה םידליה רפסמ תא אטבמ 43%-ב ,םידוהיב 28%-ב ללוכה ןוירפה רועישב הדירי הלח תונורחאה םינשה 40-ב .םיזורדה ברקב 51%-בו םירצונה ברקב 60%-ב ,םימלסומב .תונורחאה םינשב 2-מ תוחפל ללוכה ןוירפה רועיש דרי םירצונה ברקב אוה ללוכה ןוירפה רועיש הקירפאמו היסאמ ןאצומש םישנל ,תוידוהיה ברקב םישנב .2.20 אוה רועישה ינקירמאו יפוריא אצוממ םישנב ,3.25 :רתויב הובגה .2.66 אוה רועישה ילארשי ןאצומש העינמ יעצמאו תולפה .תונורחאה םינשה 10-ב הדיריב יוצמ םילוח יתבב תועצובמה תולפהה רועיש םימייקמה רעונ ינב ברקב העינמ יעצמאב הובג שומיש שיש הארנ םידיחי םירקסמ .םירגובמ ברקב העינמ יעצמאב שומיש לע עדימ ןיא .ןימ יסחי תימואל-ןיב האוושה .יפוריאה דוחיאה תונידמבמ הובג לארשיב ללוכה ןוירפה רועיש .הפוריא דוחיא תונידמבמ ךומנ לארשיב תוהמיאה תתומת רועיש תמועל לארשיב הובג (ג"ק 2.5-מ תוחפ) ךומנ לקשמב םידלונה תוקוניתה רועיש .תויפוריא תונידמו הילרטסוא ,ןפי ,ב"הרא עדימה תוכיא .היסולכואה לכ תא םיללוכ םניהו םיהובג הנידמב תוירופ לע םינותנה תוכיא .ןיסולכואה םשרמ קוח יפ לע דליה תדיל םע םילוחה תיבב תורישי עצובמ םושירה דליה ירוה לע הבוח תלטומ ,אל םא םילוח תיבב ךרענ תודילה לש לודגה בורה .םימי 10 ךות הדילה תא םושרל .עדימה גוס יפ לע םילבגומ םאה לע םיפסונה םינותנה תוכיא תוירקיע תודוקנ - תוקונית תתומת היעבה ףקיה 349-ו (םהייחל הנושארה הנשב) םידוהי תוקונית 416 לארשיב ורטפנ 1996 תנשב .םייערא ןיידע 1996 ינותנ - םירחאו םיברע תוקונית 4.9 - יח תודיל 1,000 לכמ 6.3 לארשיב תוקוניתה תתומת רועיש היה 1996-ב .םייערא ןיידע הלא םינותנ - םירחאו םיברע ברקב 9.7-ו םידוהיב תויתדיל-בס תוביסו םידלומ םימומ םה תוקונית תתומתל םיירקיעה תוומה ימרוג .תורחא תומגמ תרכינ 90-ה תונשב .70%-כב תוקוניתה תתומת רועיש דרי תונורחאה םינשה 20-ב לודג קלח .םירחאו םיברעה ברקב ןהו םידוהיה ברקב ןה - רתוי ףא הדח הדירי רקיעב ,תואיר תקלדמו תוימוהיז תולחממ התומתב הדיריל תודוה רשפאתה הנממ 20-ב הדירי הלח םידלומ םימוממ התומתב םג .80-ה תונש תליחתבו 70-ה תונשב התומתב הדירי תרכינ תונורחאה םינשב .רתוי הלק יכ םא ,תונורחאה םינשה .תוגפמ תחתמ לא תוקוניתה תתומת רועיש דרי רבכ םיזורדהו םירצונה ,םידוהיה ברקב ברקב המגמה .2000 תנשל 1989-ב עבקנש דעי - יח תודיל 1,000-מ 7.5-ל אל ןיידע עבקנש דעיה יכ םא ,תדמתמ הדירי לע הדיעמ תימלסומה הייסולכואה .גשוה ןוכיס ימרוג תוהמיאל תוקוניתבו ךומנ םתדיל לקשמש תוקוניתב רתוי םיהובג התומתה ירועיש .הכומנ הלכשה תולעב תוהמיאלו תוריעצ תימואל-ןיב האוושה דוחיאה תונידמ עצומממ הובג היה 1994-ב לארשיב תוקוניתה תתומת רועיש היה םידוהיה ברקב תוקוניתה תתומת רועיש .ב"הראב רועישהמ ךומנו יפוריאה .יפוריאה דוחיאה תונידמ עצוממל האוושהב ךומנ תוירקיע תודוקנ - תוירקיע תוומ תוביס םויכ בצמה .השיאו שיא 34,688 לארשיב ורטפנ 1996 תנשב םד ילכ תולחמ םיינטרס םילודיג ,בל תולחמ םניה לארשיב תוירקיעה תוומה תוביס תוומה ירקמ לכמ 63.5% -כ וליא תולחמ וויה 1994 -ב .תוינוציח תועיגפו חומב ,בל תולחממ םיברע 951 םידוהי 10,443 לארשיב ורטפנ 1994 -ב .לארשיב םיברע 290 -ו םידוהי ,2,643תוינטרס תולחממ םיברע 479 -ו םידוהי 7,206 .תוינוציח תועיגפמ םיברע 269 -ו םידוהי 1,151 ,חומב םד ילכ תולחממ תירקיעה תוומה תביס 4 ליג דע :םינושה םיאליגב תונתשמ תוירקיעה תוומה תוביס תביס ןה תוינוציח תועיגפו םיכרד תונואת 24-5 יאליגב ,םידלומ םימומ איה םילודיגמ הרקיעב איה התומתה (64-25) רתוי םירגובמב ;תירקיעה תוומה .םד ילכו בל תולחמ איה תירקיעה תוומה תביס 65 ינבב לחהו ,םיינטרס דע םילאיצנטופ םייח תונש ןדבואל תוירקיעה תוביסה ןה תועיגפו תונואתו ןטרס .65 ליג איה ןפוד תאצוי .םירחאו םיברע םידוהי ברקב תומוד תוומל תוירקיעה תוביסה תביסכ התוחיכשב תיעיבשה הביסה איה םיברעו םידוהי םירבג ברקב - תרכוסה .תויברע םישנב ןכו תישישה איה תוידוהי םישנב ,תוומ תומגמ תולחממ ,תרכוסמ םיננקותמה התומתה ירועישב היילע התייה 1994 דע 1974 תנשמ תולחממ התומתה ירועישב הדירי הלח ךכ ךותב .תויודבאתהמו האיר תולחממ ,תוילכ בס תויעב ,תוינוציח תועיגפ ,בל תולחמ ,חומב םד ילכ תולחמ ,תוימוהיז .תויתדיל תימואלניב האוושה תוחוודמה ולאל 1992 תנשב תומוד ויה לארשיב תוירקיעה תוומה תוביס 10 תוביסה 10 -ב לארשיב וללכנ אלש ,תודבאתהו חצר ,סדייאל טרפ ,ב"הראב .לארשיב 9 םוקמל הלע תויודבאתה 1994 תנשב .תוירקיעה תוירקיע תודוקנ - םייח תלחות בצמה רואת .79.5 םישנ לשו 75.5 איה 1995 תנשב לארשיב םירבג לש הדילב םייחה תלחות -ב ,םירחאו םיברעל האוושהב םידוהיה ברקב ההובג לארשיב הדילב םייחה תלחות .םישנב םינש 2.6 -בו םירבגב םינש 2.1 רשאמ ההובג התיה םידוהי לש 20 ליגב םייחה תלחות 1994-1990 םינשה ןיב םיברעה ברקב .המאתהב םישנו םירבגל םינש 1.9 -בו םינש 1.2 -ב רשאמ ההובג התיה םיברע םירבג לש 65 ליגב םייחה תלחות 1994-1990 םינשב -ב ההובג התיה תוידוהיה לש םייחה תלחות .םינש 0.2 -ב םידוהי םירבג ברקב .תויברעה ברקבש וזמ םינש 1.5 תומגמ םירבגב םינש 5.4 -ב תונורחאה םינש םירשעב התלע לארשיב הדילב םייחה תלחות .םישנב םינש 6.1 -בו תימואל ןיב האוושה האוושהב רתויב תוהובגה ןיב התיה לארשיב םירבגה לש םייחה תלחות 1992 -ב .תימואל-ןיב האוושהב הובג םוקמב תאצמנו יפוריאה דוחיאה תונידמל יפוריאה דוחיאה לש עצוממל הבורק התיה לארשיב םישנ לש םייחה תלחות 1992 -ב .ב"הרא לשו ב"הראב תרכינש היילעל הליבקמה ,םייחה תלחותב היילע לארשיב הלח םינשה םע .יפוריאה דוחיאבו םד ילכו בל תולחמ תוירקיע תודוקנ - בל תולחמ .א האולחת .בל תולחמב האולחתה ירועש לע ימואל עדימ ונתושרב ןיא היה 1990 תנשב היה בלהו םדה רוזחמב תורושקה תולחמ בקע םיזופשיאה רועיש .םישנב 1,615 -ו םירבגב 100,000 -ל 2,537 .1996 תנשב 5,645 -ל 1985 תנשב 1,236 -מ הלע םיפקעמה יחותינ רפסמ .םירותנצ 21,000 -כ לארשיב ועצוב 1993 תנשב התומת -ו ,םירבג 5,837 :םדא ינב 11,394 בל תולחממ לארשיב ורטפנ 1994 תנשב .(בלה תולחמ יגוס לכ תא תללוכ "בל תולחמ" הרדגהה) ,םישנ 5,557 םירבגב 100,000 -ל 246 אוה בל תולחממ ימלוגה התומתה ירועיש 1994 תנשב םיברע םירבגב 100,000 ל 98 ,תוידוהי םישנב 100,000 ל 230 ,םידוהיה ,ליגל ןונקת רחאל .תורחאו תויברע םישנ ברקב 100,000 ל 90 -ו םירחאו - ב - םידוהיה ברקב רשאמ הובג םירחאו םיברעה ברקב בל תולחממ התומתה רועיש .םישנ ברקב 40% -בו םירבג ברקב 16% .םישנב רשאמ רתוי םיהובג םירבגב בל תולחממ התומתה ירועיש ,ליגה תוצובק לכב רועישהמ 70% -כ אוה 1994 תנשב תוידוהי םישנב ליגל ןנקותמה התומתה רועיש .םירחאו םיברע ברקב 85% -ו ,םידוהי םירבגב תומגמ 27% -ב 1994 -ל 1974 -מ ודרי ליגל םיננקותמה בל תולחממ התומתה ירועיש עצוממב הלא םירועישב הדירי הלח 1984 - 1994 םינשב .םישנב 32% -ו םירבגב הלע םירחאו םיברע םירבגב .תוידוהי םישנב 2.2% -ו םידוהי םירבגב 1.6% לש הלח 90 -ה תונשב .0.2% ב דרי תורחאו תויברע םישנבו ,0.3%ב יתנשה רועישה .םירחאו םיברעב ןהו םידוהיב ןה ,םישנבו םירבגב התומתה ירועישב תובצייתה ובש בלה רירשב ףירח םטואמ התיה תונושה בלה תולחמ יגוסמ רתויב הדחה הדיריה תנש דע 1974 תנשמ 66% -ב דרי םידוהי םירבג ברקב ןנקותמה התומתה רועיש ףירח םטואב 50% לש הדירי םינש ןתואב הלח םירחאו םיברע םירבג ברקב .1994 .בלה רירש לש הלח ,בלה רירשב ףירח םטואמ התומתב םינשה ךרואל תכשמתמה הדיריל דוגינב .תרחא תימכסיא בל תלחממ התומתב 1992 תנשמ הילע הביסה .םד ץחל רתי איה םתביסש תוומה ירקמ רפסמב היילע הלח 90 -ה תונשב .הרורב הניא וז היילעל תימואלניב האוושה התומתה לש םיננקותמה םירועישב הדירי תמגמ הלחה ןכ ינפל ףאו 70 -ה תונשמ 43% -ב הלא םירועיש ודרי 1993 דע 1970 -מ .לארשיבו ב"הראב ,בל תולחממ .לארשיב 38% -בו ב"הראב תימכסיא בל תלחממ ליגל ןנקותמה התומתה רועיש היה ,הפוריא תונידמל האוושהב הזמ ךומנ ךא ,הילטיאבו לגוטרופב ,תפרצבש הזמ הובג 1992 תנשב לארשיב .הינטירבבו דנלניפב ,הידוושב ,קרמנדבש עדימה תוכיא איבהל שי ךכיפלו ,הריטפה תודועתב תוומה תוביס ינותנב ורוקמ עדימה בור .הלחמה לש קיודמה הגוויסב תמייקה היעבה תא ןובשחב בל תולחממ האולחתה לע עדימו םינותנ לש ירוזא םושיר רגאמ שבגתמ הנורחאב .הכ דע םוחתב רסחה תא אלמל דעונ הז רגאמ .לארשיב תוירקיע תודוקנ - חומב םד ילכ תולחמ .ב האולחת .חומב םד ילכ תולחמ לש ןתועראיה לע ןכדועמ עדימ ונתושרב ןיא 100,000-ל 170-מ הלע חומב םד ילכ תולחמ בקע ימלוגה םיזופשאה רועיש .1990-ב 100,000-ל 230-ל 1987-ב התומת ירועיש .םדא ינב 2,933 לארשיב חומב םד ילכ תולחממ ורטפנ 1994 תנשב םיימלוגה התומתה 24.1 תמועל ,תוידוהי םישנב 62.6-ו םידוהי םירבגב 57.8 ויה (100,000-ל) .תורחאו תויברע םישנב 33.3-ו םירחאו םיברע םירבגב 9%-כ - לארשיב התוחיכשב תישילשה תוומה תביס ןה חומב םד ילכ תולחמ ילכ תולחמ תובקעב םה םירחאו םיברעב תוריטפהמ 11%-כו םידוהיב תוריטפהמ .חומב םד רשאמ 36%-ב הובג םירחאו םיברע םירבג ברקב ליגל ןונקת רחאל התומתה רועיש .תוידוהיב רשאמ 97%-ב תורחאו תויברע םישנ ברקבו ,םידוהי םירבג ברקב ברקב רשאמ 17%-ב ךומנ תוידוהי םישנ ברקב ליגל ןונקת רחאל התומתה רועיש 20%-ב הובג םישנב התומתה רועיש םירחאו םיברעה ברקב ךא ,םידוהי םירבג .םירבגב רשאמ תומגמ ברקב ןה ,םיננקותמה התומתה ירועישב תרכינ הדירי הלח ,70-ה תונש תליחתמ רועישב תובצייתה התפצנ 90-ה תונשב .םירחאו םיברעה ברקב ןהו םידוהי .התומתה עדימה תוכיא רקיעב ורוקמ חומב םד ילכ תולחמ לש ןתואצמיהו ןתועראיה לע םייקה עדימה .התומתה ינותנב לופיטה לעו חומב םדה ילכ תולחמ לש ןתועראיה לע יצרא עדימ םויכ ןיא .ןהב תוירקיע תודוקנ - תורחא םד ילכ תולחמ .ג האולחת .תורחא םד ילכ תולחממ האולחתה לע ינכדע עדימ ןיא 100,000 -ל 180 תורחא םד ילכ תולחממ םיזופשאה רועיש היה 1990 תנשב .םישנה ברקב רשאמ הובג םיזופשאה רועיש היה םירבגה ברקב .םיבשות התומת 190 - תולחממ םדא ינב 321 לארשיב תורחא םד ילכ תולחממ ורטפנ 1994 תנשב .םישנ 131 ו םירבג -ל 8.4 םידוהיב תורחא םד ילכ תולחממ ימלוגה התומתה רועיש היה 1994 תנשב רועיש היה םירחאו םיברעה ברקב .םישנב 100,00 -ל 5.7 -ו םירבגב 100,000 .םישנב 0.8 -ו םירבגב 1.6 תורחא םד ילכ תולחממ ימלוגה התומתה םידוהי םירבגב הובג ליגל ןונקת רחאל תורחא םד בל תולחממ התומתה רועיש רשאמ 72% -ב - תוידוהי םישנבו ,םירחאו םיברע םירבגב רשאמ 74% -ב הובג .תורחאו תויברע םישנב תומגמ םד ילכ תולחממ ליגל ןנקותמה התומתה רועישב תרכינ הדירי הלח 70 -ה תונשמ .80 -ה תונשב הרצענ וז הדירי .תורחא עדימה תוכיא ינותנמ ורקיעב טקול תורחא םד ילכ תולחמ לש ןתואצמיהו ןתועראיה לע עדימה .ןהב לופיטה לעו וללה תולחמה תועראיה לע יצרא עדימ םויכ ןיא .התומתה תוירקיע תודוקנ - ןטרס תולחמ האולחת תואצמיה ןטרס ילוחכ םעפ-יא ונחבואש םדא ינב 80,000-כ לארשיב ויח 1994 ףוסב .in situ תגרדב םילודיגו ,שקשק יאתו סיסב יאת גוסמ רוע ינטרס טעמל ,ינרדוח תועראיה ירועיש .ויגוסל ןטרס ילוחכ םדא ינב 14,800-כ לארשיב ונחבוא 1994 תנשב .םישנב 100,000-ל 280-ו ,םירבגב 100,000-ל 268 םה םיימלוגה תועראיהה הייסולכואה ללכב 1994-ב םינושה ןטרסה יגוס ברקמ רתויב ההובגה תועראיהה לעב דשה ןטרס היה םישנב .תלוחלחהו סגה יעמה ןטרסבו דשה ןטרסב התיה תואיר ןטרסו (םידוהיב) תינומרעה ןטרס - םירבגבו ,רתויב ההובגה תועראיהה .(םירחאו םיברעב) ןה - םירחאו םיברעב רשאמ ההובג םידוהיב תועראיהה ןטרסה תולחמ יגוס לכב םיברע םירבגב רתוי הובג ורועישש ,תואיר ןטרס טעמל - םישנב ןהו םירבגב .םידוהיב רשאמ םירחאו התומת .לארשיב היינשה תוומה תביס אוה ןטרס הנשב ימלוגה התומתה רועיש .םדא ינב 7,684 ןטרס תולחממ ורטפנ 1994 תנשב .100,000-ל 142 היה וז 169-כ אוה םידוהיב 1994 תנשב (100,000-ל) ןטרסמ ימלוגה התומתה רועיש .םישנב 40-ו םירבגב 54 םירחאו םיברעבו ,םישנב 160 ,םירבגב םידוהי - םירבגב ןטרסה יגוס ברקמ רתויב החיכשה תוומה תביס אוה תואיר ןטרס .םירחאו םיברעו יגוס לכמ החיכשה תוומה תביס אוה דשה ןטרס תורחאו תויברעו תוידוהי םישנב .ןטרסה תומגמ ןטרסה תולחמ לש ןתועראיה ירועישב הלק היילע תמגמ התיה 1994-1984 םינשב .ןהמ התומתהו תימואל-ןיב האוושה .הפוריא ברעמ תונידמב עצוממהמ םיכומנ לארשיב התומתה ירועיש עצוממל תיסחי לארשיב םיכומנ תינומרעה ןטרסמו תואיר ןטרסמ האולחתה ירועיש ,ןתשה תיחופלש ןטרסמ ,דשה ןטרסמ האולחתה ירועיש .הפוריא ברעמ תונידמב תונידמב עצוממל תיסחי לארשיב םיהובג המונלממו תלוחלחהו סגה יעמה ןטרסמ .הפוריא ברעמ םדקומ יוליג ראווצ ןטרסו סגה יעמה ןטרס ,דשה ןטרס לש םדקומ יוליגל תוימואל תוצלמה תוקדבנ ךליאו 50 תונבמ םישנהמ 30%-25%-כ ,םויכ .רבכמ הז ושבוג םחרה תורחא תוקידבל תונעיהה לע ןכדועמ עדימ ןיא ךא ,הנש לכב היפרגוממ תקידב .םינשה ךרואל תומגמ לעו םינותנה תוכיא .ןטרסה םושיר זכרמל םיחוודמ ןטרסה ירקממ 95%-כ ,הכרעה יפ לע תוירקיע תודוקנ - םישנב דשה ןטרס האולחת .דשה ןטרסב תוקולכ ןרבעב םעפ-יא ונחבואש םישנ 18,000-כ ויח 1994 ףוסב לארשיב ונחבוא in situ דשה ןטרס לש םירקמ 170-כו דש ןטרס לש םירקמ 2,194 .1994-ב זאמ .1991 דע 1987-מ תודח ולע תוידוהי םישנב דשה ןטרס לש תועראיהה ירועיש האולחתה ירועיש תורחאו תויברע םישנב .םירועישב תובצייתה התיה 1994 דעו .םינשה ךרואל הלק היילעב םייוצמ רשאמ 3 יפ תוידוהיב םיהובג ויה 1994 תנשב םיננקותמה תועראיהה ירועיש .(תורחאו תויברעב 100,000-ל 26-ו תוידוהיב 100,000-ל 76) תורחאו תויברעב התומת .םישנ 806 לארשיב דשה ןטרסמ ורטפנ 1994 תנשב .תורחאו תויברע ברקב היילע תמגמב םייוצמ ךא ,תוידוהיב םיביצי התומתה ירועיש .הלחמהמ תודרשיהב היילע המשרנ תונורחאה םינשב .ןוחבאה רחאל םינש 5 78% אוה דשה ןטרס תולוח לש יסחיה תודרשיהה רועיש םדקומ יוליג לש םדקומ יוליגל היפרגוממ תקידב תישענ 74-50 תונב םישנהמ 30%-25%-כב .דשה ןטרס תוירקיע תודוקנ - תלוחלחהו סגה יעמה ןטרס האולחת יעמה ןטרס .תלוחלחהו סגה יעמה ןטרס ירקמ 2,141 לארשיב ונחבוא 1994 תנשב תויברע םישנבו ,םירבגו םישנ ,םידוהיב ותוחיכשב ינשה אוה תלוחלחהו סגה .תורחאו תועראיהה ירועיש ויה זא דע .הז ןטרסמ האולחתב תובצייתה הלח 90-ה תונשב .םידוהיב רקיעב ,היילע תמגמב רועישה .םיברעה ברקב רשאמ 4-3 יפ הובג םידוהיה ברקב תועראיהה רועיש .םידוהי םירבגב אוה רתויב הובגה התומת .םדא ינב 1,150 תלוחלחהו סגה יעמה ןטרסמ לארשיב ורטפנ 1994-ב .הייסולכואה תוצובק לכב היילע תמגמב התומתה ירועיש םייוצמ 80-ה תונש ףוסמ ברקב רשאמ 2.5 יפ םידוהי םירבגב הובג הז ןטרסמ ליגל ןנקותמה התומתה רועיש .םיברע םירבג ברקב רשאמ 2.3 יפ תוידוהי םישנב הובג הז ןטרסמ ליגל ןנקותמה התומתה רועיש .תורחאו תויברע םישנ תוירקיע תודוקנ - תינומרעה ןטרס האולחת ןטרס ילוחכ םהייחב םעפ-יא ונחבואש םירבג 4,300-כ לארשיב ויח 1994 ףוסב .תינומרעה .םירבגב תינומרעה ןטרס ירקמ 1,134 לארשיב ונחבוא 1994 תנשב םיברעה ברקב ןה ,1994-1984 םינשב רקיעב ,היילע תמגמב תועראיהה ירועיש האולחתה לש 100,000-ל ליגל ןנקותמה רועישה .םידוהי ברקב ןהו םירחאו .1994 -ב םירחאו םיברע ברקב רשאמ 2.5 יפ םידוהיב הובג תינומרעה ןטרסב התומת .םירבג 446 הלחמהמ ורטפנ 1994-ב רועיש .םירחאו םיברעה ברקב רשאמ םיהובג םידוהי ברקב התומתה ירועיש םיברע ברקב 4.3 -ו םידוהיב 100,000-ל 19.6 היה 1994 תנשב ימלוג התומתה .םירחאו .היילע תמגמב התומתה ירועיש םייוצמ 1994-1984 םינשב תוירקיע תודוקנ - האירה ןטרס האולחת המוד תועראיהה רועיש .תואיר ןטרס ילוח 1,036 לארשיב ונחבוא 1994 תנשב רשאמ 3 יפ הובג אוה םישנל האוושהב ךא ,םירחאו םיברעו םידוהי ,םירבגב .תורחאו תויברעב רשאמ 4 יפו תוידוהיב ןטרסה הז .םירחאו םיברעה םירבגה ברקב רתויב חיכשה ןטרסה אוה תואיר ןטרס .םיברעה םירבגבש הזל המוד םידוהיה םירבגב תועראיהה רועיש ובש דיחיה .םידוהיה םירבגה ברקב קר האולחתה ירועישב הדירי המשרנ 1994-1984 םינשב .םידוהיה םירבגב רקיעב ןושיעב הדיריל הרושק הדבועהש ןכתיי .ונוחבאמ םינש 5 רחאל 17%-10% אוה תואירה ןטרסמ תודרשיהה רועיש התומת .םדא ינב 1,097 הלחמהמ ורטפנ 1994 תנשב ,םישנב רשאמ םירבגב 3 יפ הובג היה םידוהיב וז הנשב ןנקותמה התומתה רועיש .םישנב רשאמ םירבגב 5 יפ םירחאו םיברעבו תליחתמ היילע תמגמב םייוצמ םירחאו םיברעה ברקב םיננקותמה התומתה ירועיש .םיביצי הלא םירועיש םידוהי ברקב .80-ה תונש תוירקיע תודוקנ - ןתשה תיחופלש ןטרס האולחת .1994 תנשב לארשיב ונחבוא ןתשה תיחופלש ןטרס לש םישדח םירקמ 873 םידוהיב 2 יפ םיהובג םירבגב םיננקותמה תועראיהה ירועיש ויה 1994 תנשב םיכומנ םישנב ןתשה תיחופלש ןטרס תועראיה ירועיש .םירחאו םיברעב רשאמ .םירבגב רשאמ 5 יפ ךומנ םישנ ברקב תועראיהה רועיש םידוהיב .םירבגב רשאמ .75%-כ אוה םינש 5 רחאל תודרשיהה רועיש .היסולכואה תוצובק לכב האולחתב היילע תמגמ המשרנ 1994-1974 םינשב התומת .םדא ינב 232 לארשיב ןתשה תיחופלש ןטרסמ ורטפנ 1994 תנשב ,םישנב 2.0 -ו םירבגב 8.5 םה םידוהיב 100,000-ל םיימלוגה התומתה ירועיש םניא םיכומנה התומתה ירועיש .םישנב 0.2-ו םירבגב 1.6 םירחאו םיברעבו .הרורב התומת תמגמ תעיבק םירשפאמ תוירקיע תודוקנ - המונלמ האולחת המונלמ םעפ-יא םפוגב הנחבואש םדא ינב 4,500-כ לארשיב ויח 1993 תנש ףוסב .(in situ המונלמ לש םירקמ םיללוכ םניא הלא םינותנ) תינרדוח תועראיהה ירועיש .תינרדוח המונלמ ילוח 500 לארשיב ונחבוא 1994 תנשב םישנב 11.8 -ו םידוהי םירבגב 100,000-ל 10.8 ויה 1994-ב םיימלוגה .םירחאו םיברעב 100,000-ל 1-מ תוחפו ,תוידוהי .םירחאו םיברעב רשאמ הברהב הובג םידוהיב המונלמב האולחתה רועיש .םידוהיה ברקב היילעב םייוצמ הלא האולחת ירועיש .ןוחבאה רחאל םינש 5 90%-80% םה המונלממ תודרשיהה ירועיש התומת .םדא ינב 121 לארשיב המונלממ ורטפנ 1994 תנשב תוחפו 2.7 היה םידוהי ברקב 1994 תנשב 100,000-ל םיימלוגה התומתה ירועיש .םירחאו םיברעב 1 -מ .םירבגה ברקב רקיעב ,םידוהיב היילעב םייוצמ התומתה ירועיש .היילע תמגמ םהב ןיאו םיכומנ התומתה ירועיש םירחאו םיברעה ברקב תוירקיע תודוקנ - תולחש ןטרס האולחת .1994 תנשב לארשיב ונחבוא תולחשה ןטרס לש םירקמ 370 תויברעב רשאמ 3 יפ תוידוהיב הובג תולחשה ןטרסמ ןנקותמה תועראיהה רועיש .תורחאו ברקב תולחשה ןטרסב האולחתה ירועישב תוביצי המשרנ 1994-1974 םינשב .תוידוהי .םייחב תוראשנ םישנהמ 35-40% ןוחביא רחאל םינש 5 התומת .תולחשה ןטרסמ םישנ 210 ורטפנ 1994 תנשב .םישנה תייסולכוא ללכב הז ןטרסמ התומתב הלק הדירי הלח תוירקיע תודוקנ - םחרה ראווצ ןטרס האולחת ,םחרה ראווצב ינרדוח ןטרסב תוקולכ 1994 תנשב ונחבוא לארשיב םישנ 157-כ .in situ םחרה ראווצ ןטרסב תוקולה םישנ 200-כ ןכו תויברעב 2 -ו תוידוהיב םירקמ 6.6 םה 100,000-ל ימלוגה תועראיהה ירועיש .תורחאו תונש תליחתב הלק היילעב םינייפואמו ,םיביצי האולחתה ירועיש תוידוהיה ברקב .90-ה .הז ןטרסמ האולחתב תוביצי המשרנ תורחאו תויברעה ברקב התומת .םישנ 46 לארשיב םחרה ראווצ ןטרסמ ורטפנ 1994 תנשב .הלק הדירי תנמתסמ תורחאו תויברעבו ,םיביצי םה תוידוהיב התומתה ירועיש תוירקיע תודוקנ - ןטרס לש םדקומ יוליג ץוח ךא ,ןטרסה תלחמ לש םדקומ יוליג םשל תוקידבל תוימואל תוצלמה תומייק ירחא בוקעל םילגוסמה םיימואל םיכרעמ ןיא דשה ןטרס תקידבל ךרעמה רשאמ .תוצלמהה עוציב לש םדקומ יוליגל היפרגוממ תקידבב תוקדבנ 74-50 תונב םישנהמ 30%-25%-כ .רתוי ךומנ רועישה תורחאו תויברעה ברקב .דשה ןטרס תוירקיע תודוקנ - תרכוס האולחת לע ,6.7%-ל 3.0% ןיב ענ 20 ליג לעמ הייסולכואה ברקב תרכוסה תלחמ תואצמה 360,000-ל 160,000 ןיב םויכ לארשיב ,רמולכ .םינוש םיינטרפ םירקס יפ .םיגוסה לכמ תרכוס ילוח הייסולכואב 20% דע 30 ליגב 1% -מ תוחפמ ,ליגה םע הלוע תרכוסה תואצמה .75 ליגמ ילוח 130,000 -כ ויה 1995 -בש ךירעהל ןתינ תיללכ ח"פוק לש רקס יפ לע תופוק לכב ץראה לכב םילוחכ תואפרמב םימושרו ,יאופר לופיטב םיאצמנה תרכוס .םילוחה .ליגה םע רכינ חרואב הלוע תרכוס תנחבא בקע םיזופשאה רועיש .תרכוס ילוח 2,940 לוכה ךסב וזפשאתה 1990 תנשב ןופצ יאצוי ברקב איה רתויב ההובגה תרכוסה תואצמיה יכ ,םיארמ םירקס .תידוהיה הייסולכואה ברקמ םירחא םיאצומ ינבל תיסחי הקירפא היולתה תרכוסמ םילבוסה םידלי 800-כ לארשיב םויכ שי םינדמוא יפ לע .םישדח םירקמ 150-כ ולגתיש אוה הבורקה הנשל יפצה ,ןילוסניאב התומת הייסולכואב תרכוסמ התומתה רועיש .תרכוסמ םדא ינב 854 ורטפנ 1994 תנשב .שפנ 100,000 לכמ םירקמ 15.5-כ אוה לארשיב תיללכה ברקב רשאמ רתוי תיברעה הייסולכואה ברקב ההובג לארשיב תרכוסמ התומתה םירבגל האוושהב תויברע םישנ ברקב דחוימב ההובגו ,תידוהיה הייסולכואה .תוידוהי םישנלו םיברע תיברעה הייסולכואה ברקב ההובג לארשיב תרכוסמ ליגל ןנקותמה התומתה רועיש תויברע םישנ ברקב דחוימב ההובגו ,תידוהיה הייסולכואה ברקב רשאמ רתוי .תוידוהי םישנלו םיברע םירבגל האוושהב תומגמ דחוימב תטלובה ,תרכוסמ התומתב תרכינ היילע הלח הריטפה תועדוה םושיר יפל .יברעה רזגמב תימואל ןיב האושה עצוממל האוושהב םיהובג לארשיב תרכוסמ ליגל םיננקותמה התומתה ירועיש .הפוריא דוחיא תונידמ עדימה תוכיא ללכ תא םיגצימ םניאש ןכתי רשא םינוש םירקסב ורוקמ לארשיב םייקה עדימה .האולחתב תומגמ לע תונקסמ תקסהב היעב הנשי ןכל .היסולכואה תומגמ חותינב ןובשחב תאז תחקל שיו תיתיעב הניה תומ תביסכ תרכוס םושיר .תונוש היסולכוא תוצובקבו םינשה ךרואל התומתה תוירקיע תודוקנ תחנג - המתסא האולחת יפ לע 2.5%-כב תכרעומ (םידלי ללוכ) תיללכה הייסולכואב המתסאמ האולחתה תואצמה תוחפל לארשיב שי רתויב הסג הכרעה יפ לע .1993 ,תואירב יתורישב שומיש רקס .(1996 תייסולכוא יפל) המתסא ילוח 144,000-כ תוחיכשב היילע הלח 80-ה תונשמ יכ ,םיארמ אבצל םיסייגתמה רעונ ינבב םירקחמ תולחל יפוריא אצוממ רעונ ינב לש ןוכיסה .18-17 ינב םידוהי ברקב הלחמה .הקירפא ןופצמ םאצומש רעונ ינבב ןוכיסל תיסחי הובג הלחמב גוס יפ לע ,9%-ל 3% ןיב ענ המתסאה ילוח (12-6 םיאליג ) םידליה רועיש .הלחמה תרדגהו הייסולכואה ,םיברע םידליב רשאמ םידוהי םידלי ברקב רתוי הובג המתסאב האולחתה תואצמה .םיינוריעה םיזכרמל ץוחמ םיררוגתמה תמועל םיינוריע ברקב ףא רתוי ההובגו .דליה ייחל הנושארה הנשב רתויב םיהובג המתסא בקע זופשאה ירועיש התומת .18 ליגל תחתמ םידלי םהמ 4 ,המתסאמ םדא ינב 143 לארשיב ורטפנ 1994 תנשב היה םידוהיה ברקב ;100,000-ל 2.65 היה 1994 תנשב ימלוגה התומתה רועיש .1.38 - םיברעה ברקבו 2.95 רועישה ברקב רשאמ רתוי ההובג התומתה לארשיב םיברעה ברקב ליגל ןונקית רחאל .םידוהיה תומגמ הנשה 20-ב םיביצי ליגל םיננקותמה המתסאמ התומתה ירועיש םידוהי םירבג ברקב .100,000 לכמ 3-ל 2.7 ןיב םיענו ,תונורחאה תונש תליחתמ הדיריב םייוצמ םיננקותמה התומתה ירועיש תוידוהי םישנ ברקב .100,000-ל 2.3 1994 תנשב היה ןנקותמה התומתה רועיש .90-ה תימואל-ןיב האוושה תוטישה ןכש ,בר ישוקב הכורכ םלועב םינותנל לארשיב האולחתה ינותנ תאוושה ירועישש רמול ןתינ תאז םע .רקחמ לכב תונוש הלחמה תרדגהו םינותנה ףוסיאל .ב"הראבש הלאל םימוד לארשיב המתסאב האולחתה יפ לע .היילעב םייוצמ תוחתופמ תונידמב המתסאב האולחתהו התומתה ירועיש ,התומתה ירועישב רורב יוניש ןיא ןכש ,המגמה תא דומאל השק לארשיב םינותנה םהב ,18-17 ינב םיסייגתמב דבלמ ,האולחת תומגמ עובקל ידכ םינותנב ןיאו .היילע תמגמ תרכינ עדימה תוכיא ןיב האוושה תכרענ רשאכ .םינושה םירקחמב הדיחא הניא המטסאה תלחמ תרדגה .ןובשחב תאז תחקל שי תונוש היסולכוא תוצובק ןיב וא םינוש םירקחמ יאצממ תוירקיע תודוקנ - תוימוהיז תולחמ האולחת ויה םהמ 48% ,1996 תנשב וחווד העדוה תובייחמה תולחמ לש םירקמ 23,789 ירקמ ויה 24% ,(רטקבוליפמקו הלגיש ,הלנומלס) תויקדייח םייעמ תולחמ לש .(A גוסמ ןבור) תויפיגנ דבכ תוקלד לש םירקמ 11%-ו (הימסיטפס) חלא התומת ללוכ אל) תוימוהיז תולחמ בקע 1994 תנשב לארשיב ורטפנ םדא ינב 578 1.7% - 100,000-ל 10.7 היה ימלוגה התומתה רועיש .(המישנה תכרעמב םימוהיז .תוומה ירקממ ברקב 1.6 יפ םיהובג תוימוהיז תולחממ התומתה לש םיננקותמה םירועישה .םידוהיה ברקב רשאמ םירחאו םיברעה .75 ליגמ םירגובמב איה תוימוהיז תולחממ התומתהמ 90% תומגמ שממ לש הדירי תונורחאה םינשה 50-ב הלח תוימוהיזה תולחמה בור יבגל התומתהו האולחתה ירועישב רתויב הלודגה הדיריה .ןהמ התומתבו תועראיהב היילע הלח תונורחאה םינשה 20-ב ,תאז םע .ןוסיח ןהל אצמנש תולחמב תרכינ .(סיזולנומלס) יעמה תולחמ ןוגכ ,תולחמהמ המכ לש ןתועראיהב תימואל-ןיב האוושה תונידמב הז רועישל תיסחי הובג לארשיב תוימוהיז תולחממ התומתה רועיש .ב"הראבו יפוריאה דוחיאה ב"הראל האוושהב לארשיב הכומנ תלעשו תפחש ,תבגע ,הביז תולחמב האולחתה .יפוריאה דוחיאה תונידמלו עדימה תוכיא תולחמ שי .דבלב יקלח אוה העדוה תובייחמה תוימוהיזה תולחמה לע חווידה ןניאש תוימוהיז תולחמ שי .םירקמה תצקמ קר םיחוודמ חווידה תבוח תורמלש .ןהל עגונב עדימ ונידיב ןיא ךכיפלו ,חוויד תובייחמ תא דימת דעתמ וניא הזו ,הריטפה תודועתב םושירה לע םיססובמ התומתה ינותנ .תוומה תביסכ תימוהיזה הלחמה תוירקיע תודוקנ - סדייא האולחת .HIV ףיגנה יאשנכ םיעודיה 1,400 - כו סדיא ילוח 86 לארשיב ויח 1996 ףוסב לכב HIV יאשנ 200 -ל 150 ןיבו סדיא ילוח 40 עצוממב םינחבואמ 1986 זאמ .1982 זאמ ,סדיא ילוח 428 -כ ונחבוא כ"הס .הנש .לארשיב הנש לכ םילגתמה םילוחהו םיאשנה רועישב היילעל תונמתסה ןיא .םיאשנהו םילוחה לכ ךסמ סדיאה תולוחו HIV תויאשנ םישנה רועישב הילע הלח (ידירו ךות) םימס יקירזמו היליפומה ילוח ,םילאוסקסומוה ויה 80 -ה תונשב .ולא ןוכיס תוצובקב הלחמה תוטשפתה תיפצנ אל םויכ .לארשיב ןוכיסה תוצובק םויכו ,סדיאל תוימדנארפיה תוצראמ םילוע ויה HIV -ה יאשנמ 40% 1995 ףוסב .תירקיעה ןוכיסה תצובקל וז הצובק תבשחנ התומת .(85%) 344 1996 ףוס דע ורטפנ ,ונחבואש םילוח 428 -מ תונמתסה ןיאו ,30 -כ הנש לכב עצוממב אוה לארשיב סדיאמ תוומה ירקמ רפסמ .התומתב היילעל העינמ הלחמה תעינמב םיבאשמ םיעיקשמ הל הצוחמו תואירבה תכרעמב םינוש םימרוג .הרבסה תועצמאב 57% -ו םירענהמ ינבמ 80% יכ ,הלוע 1994 תנשב רעונ ינב ברקב ךרענש רקסב .םודנוקב םישמתשמ ןימ יסחי םימייקמה 'אי-'י תותיכב תורענמ תימואלניב האוושה -כו ,הפוריאב עצוממה תועראההמ 25% -כ אוה לארשיב סדיאה תלחמ תועראה רועיש .ב"הראב תועראההמ 4% עדימה תוכיא HIV תואשנ ינותנ ךא ,הנידמב בצמה תא םיגצימ סדיאמ האולחתה ינותנש חינהל שי לש הכרעה-תת םניה םינותנהו ,היסולכוא ירקס וכרענ אלש ןוויכמ ,םייתיעב םה .לארשי תייסולכואב בצמה

הבעיה היא בדרך כלל, לא במה שאוכלים כמו ב"כמה אוכלים" אם תרשמי לך במשך שבוע מה את אוכלת, עם כל ביס, תוכלי לגלות היכן הבעיה.