לאכול

אני בתחילת ההריון וחשה תחושות רעב כל שעתיים למרות שאני אוכלת אני מרגישה שאני מגזימה הייתי מעוניינת לקבל דוגמה של פירוט מה לאכול אני מטר חמישים וארבע שוקלת 47 ואני מעוניינת לא לעלות יותר מ 12 קג תודה

לכרעה עליך לאכול ארוחת בוקר טובה ,צהרים טובה ומזינה וערב קלה. לבד מזאת איני מוצאת שאת במשקל יתר אי לכך אין לך מה לדאוג,אכלי אם את מרגישה רעבה. והכי חשוב תשתדלי לאכול בריא ומזין ולא ג'אנק. כל טוב

מומלץ מאוד לנשים בהריון לאכול כ 5 ארוחות מלאות בוקר - פרות בלבד בוקר /צהריים - ירקות חיים בלבד צהריים - ארוחה חמה ירקות + וקטניות +סלט חי ארוחה מלון בן השעות 16 - ל17 ארוחת ערב - סלט חיי לילה - סוגי אגוזים חיים הריון מוצלח ונעים בן הארוחות ניתן לאכול פרות יבשים ללא הגבלה יש להקפיד על שתיה של מיים בלבד מידליה ודוד הבריאות הטבעית לפריון הגבר והישה