שאלה על Q10 (בקודם אין כלום)

איפה המקורות שלו? והאם יש בעיה של עודף בתוסף זה? תודה רבה לכל עונה

נדב שלום Q10 נמצא בכול תא ולכן ימצא בכול סוג מזון בכמויות שונות. בבשר ובירקות עליים יש את הכמויות הגדולות ביותר. לא ידוע לי על צריכה גבוהה מידי כשמדובר כמובן על תוסף. ישנם אנשים שלוקחים תרופות מדללות דם שאסור להם לקחת תוסף זה. המינונים המומלצים נעים 30-100 מ"ג.

האם ישנה סיבה שבגללה לא כדאי לי או להורי לקחת מוצר זה? אני בן 18 והם בני 50.... שמעתי שהוא נותן אנרגיה ונוגד חימצון . נשמע לי מומלץ? אני צימחוני והשאלה אם אני מקבל מספק ממנו או לא? אני כמעט בטוח לא אוכל כל יום את הירקות העליים שדיברת עליהם (שאני לא ממש יודע למה הכוונה) אז אולי כדאי לי