ויטמין שאלה לרויטל

שלום אני בחור בן 30 שאלתי היא ערכי b-12 שלי כבר שנתיים בין 195 ל215 רציתי לדעת האם זה נמוך? האם זה מצריך לקחת כדור ויטמין?אני לא מסוגל להקפיד לקחת כל יום האם אפשר לקחת זריקה ובאיזה תדירות אני סובל מחוסר ריכוז ופיקוס וגם עייפות יתכן וזה מזה? אודה על תשובתך?

הי יוני, הטווח התקין של B12 הוא 205-876, כך שכן - ערך זה נמוך בהחלט ויכול לרמוז גם על לחסרים נוספים (אולי כתוצאה מתזונה לא נכונה)... יכול להיות שחומציות הקיבה שלך נמוכה ולא מאפשרת קליטה אופטימלית של הויטמין - קח תוסף של B12 למציצה, תקנה קופסא ותגמור אותה ואז תבדוק אם חל שיפור ברמת הויטמין בדם ובסימפטומים שאתה מתאר. אם אחרי כמה חודשים מסיום הקופסא שוב הערכים יורדים תעשה זאת שוב. זהו הפתרון הכי קל ונגיש. אם לא חל שיפור בהרגשה - גש לנטורופת ליעוץ. למידע נושא ראה תשובותיי: http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=113&i=35414&t=35253 תרגיש טוב.