עייפות

אודה אם תוכל להמליץ לי על דרכי פעולה במטרה להקל על עייפות. אני סובל למעלה מ 3 שנים מעייפות וזאת למרות שאני ישן כ 7-8 שעות ביום.

דורון שלום, משאלתך הכללית בוודאי שאי אפשר לתת עצות. -העייפות יכולה לנבוע ממחסור בויטמינים/מינרלים/אבות מזון אחרים (למשל ברזל, B12 ועוד), בעיית סוכר (תת רמות סוכר או שינויים חדים ברמות הסוכר בדם), לחץ דם נמוך וכו'. כאן ניתן לבצע בדיקות דם/לחץ-דם וכו' ולבדוק מהי תזונתך ואיך אתה מעכל. -כמו כן העייפטת יכולה לנבוע ממחסור בשינה, או במקרה שלך יכול להיות אכות שינה ירודה - האם אתה מתעורר במהלך הלילה, האם אתה סובל מכאבים, בעייה בדרכי השתן (קם להטיל מימך במהלך הלילה), בעיית נשימה שגורמת להתעוררויות שאינך מודע אליהן כל הלילה. האם אתה קם עייף ? -סיבה אפשרית נוספת ומאוד שכיחה במחוזותינו היא לחץ נפשי ודאגות מרובות אשר מכניסות את גופך למצב מתח כרוני אשר גוזל משאבים אדירים מהגוף וגורם בין השאר גם למחסור בויטמינים/מינרלים/אבות מזון אחרים עליו דובר קודם (כתוצאה משימוש מוגבר בהם), גם להפרעות שינה/אינסומיה (בעיה להירדם, חלומות בלהות, יריצות מרובות וכו') וולעוד בעיות רבות. לבעיה כזו בטח שאין פתרונות פלא וצריך להתחיל בתהליך הבראה, אם לבד ואם בתמיכת מטפל או קבוצת תמיכה. -גם בעיות הורמונליות, וירוסים כמו מחלת הנשיקה ומחלת היאפים, מחסור בפעילות גופנית אשר מנוון את הגוף והנפש, חוסר מוטיבציה ועניין בחיים בכלל ועוד גורמים רבים יכולים לגרום לעייפות כרונית. אני ממליצה לך לגשת לייעוץ וטיפול, בשבילך ולמענך. יש מה לעשות. כל טוב.

שלום רויטל, הרשי לי קודם להודות על התשובה המפורטת מאוד שלך. 1. בדיקות דם שלי מראות אינדיקטורים תקינים, לרבות אלה המעידים על ויטמינים. 2. אני בן 45. 3. שינה - ישן כ 7 עד 8 שעות ! , אל לא בטוח באיכות. קם עייף. 4. תזונה - אני לא אוכל אומנם טבעוני (אני מבין שאת נטורופטית),אך בהחלט אוכל בריא - מקפיד על פירות (מעט), ירקות (הרבה), אגוזים, מזון מזין ולא ג'נק פוד כלל ! (קפה אחד עד שננים ביום). 5. אודה אם תשלחי מספר טל. שלך כדי שאוכל ליצור קשר. 6. מספר טל. שלי 064-470710 תודה מראש, דורון