מערכת עיכול קצת פגומה

שלום רב משהו לא בסדר בזמן האחרון במערכת העיכול שלי... אני אוכל רק אוכל בריא ובצורה בריאה ... ישן ועוד ספורט ועדיין יש לי עצירויות כבר כמה חודשים וגם אחרי שאני אוכל אני מרגיש את האוכל עולה ואת הקיבה שלי מתהפכת ומשתגעת.... לעומת חברי ומכרי שמסוגלים לאכול וישר ללכת לקום ואפילו לעשות ספורט אני מרגיש חובה לשבת עוד איזה שעה יותר מכולם כדי לתפקד בצורה טובה אני חושב שזה לא תמיד היה ככה? אני גם לוקח ויטמנים דרך הגב ... מה אני צריך לעשות?

מה זאת אומרת אוכל בריא ? מה אתה אוכל ובאיזה כמויות ? בני האדם שונים אחד מהשני בין השאר גם במערכת העיכול. כמו שיש אנשים שיכולים לעשות שפגט ללא בעיה ויש כאלה שבקושי יכולים להתכופף.

הי סמי, תפרט בבקשה את תזונתך בקצרה, כולל סוג המזון, עיתוי הארוחות והכמויות. יש לך צרבות ושיהוקים ? גזים ? כל כמה ימים יש יציאה ואיך היא (רכה/קשה, יבשה/רירית...) ? בן כמה אתה ? אנסה לעזור.

אני בן 17 אני אוכל בריא ... בבוקר קורנפלקס k מלא לדוגמא אחר כל בצוהריים טיבעול וציפס ובערב חביטה וסלט לדוגמא ויש לי יציאה כל כמה ימים - שהיא רכה בדרך כלל - במלא חתיכות קטנות שאני אוכל אני ישר מרגיש את הבטן שלי משתגעת והרבה פעמים אני מרגיש אוכל עולה למעלה.... זה התחיל לי מלפני איזה שנה וחצי - זה לא היה לי ככה תמיד