תוספי תזונה

עשיתי בדיקת דם ושתן. הבדיקות יצאו תקינות, אך הערך של ברזל נמוך מגבולות הנורמה (הנורמה 49-151) התוצאה אצלי היא 39. לגבי B12 גבולות הנורמה הם 246-911 והתוצאה אצלי היא 377. איזה תוספים אני צריכה לקחת, והאם בכלל אני צריכה לקחת? האם הערך הנמוך של ברזל אומר שאני אנמית?

שלום! לא צינת גיל, ובעיות רפואיות אחרות, אם יש. האם את אוכלת בשר? מה מרכיבי התזונה העיקרית שלך? האם את עייפה? חלשה? האם המחזור סדיר ותקין? דימום יתר, מועט? חסרים עוד פרטים אחרים. המלצתי היא לאכול מוצרים המכילים ריכוז גבוה של ברזל ורק לאחר בדיקה חוזרת לחשוב על תוסף תזונה - ברזל טבעי.

אני סובלת מקנדידה בן מערכתית (אובחנתי ע"י נטרופתית), עשיתי טיפול דיאטתי מיוחד לקנדידה. כן אני עייפה מאוד. מנוזלת כל הזמן, ליחה. המחזור סדיר ותקין. אני אוכלת מידי פעם עוף או דגים, ולעיתים רחוקות בשר אדום (סטייקים). אני בת 30.