חולשה לאחר ניתוח

שלום לך אני חש חולשה גדולה גם לאחר הליכה קצרה. מה כדאי לי לקחת כדי להתגבר על כך. יש לציין כי עברתי ניתוח גדול של כריתת כיס השתן לפני כ3 חודשים. ממתין בקוצר רוח לתשובה ברנרד

ברנרד שלום, ראשית עליך לבדוק את מצב הדם - המוגלובין, ברזל, B12, חומצה פולית. האם אתה סובל מדלקת כךשהי בעקבות הניתוח או אחריו ? (גם את זה יכולה להבהיר בדיקת דם) בגדול, אכילה בריאה ולא כבדה : בלי בשר ומוצרי חלב, הרבה ירקות ופרות, קטניות, דגנים מלאים, דגים, אגוזים. הרבה מים. שינה תקינה. פעילות גופנית מתונה, אולי במסגרת שיקומית כלשהי (תברר בקופ"ח, יש מסגרות כאלה). מאחר ואיני יודעת דבר על מצבך הנפשי, על התאבון, השינה וכו' קשה להיות ספציפי. ישנם צמחי מרפא נהדרים שיכולים לסייע, אך אינני מציעה צמחים בפורום, זה מחייב התאמה אישית. אני כן ממליצה לך להגיע לטיפול אצל נטורופת/ית. רק בריאות.