עייפות בלתי מוסברת בזמן האחרון

שבת שלום. אני מקדמת לגיל 50 ובזמן האחרון אני מרגישה עייפות בלתי מוסברת אני לא עובדת כרגע ואני הרבה בבית האם זה שייך? או זה שייך לגיל המעבר? יש לי בעיה שאני ישנה לפעמים שלוש שעות בצהריים או אחר הצהריים ואני לא יכולה להחזיק את עצמי אני ישנה המון.אשמח עם תוכלו לתת לי עצה או טיפ איך להתמודד עם העייפות.אני מאוד מודה לכם.

להמשך השאלה אשמח לדעת איך להעלות את האנרגיה שלי באמצע היום שאני מתחילה להרגיש עייפות? אני ממש מודה לכם.

עם אפשר ואתם מסכימים האם אתם יכולים לייעץ לי ולסייע לי דרך האתר מבחינה מעשית מה לעשות עם עייפות באמצע היום כדי שאתגבר על העייפות? תודה.ערב טוב

שבוע טוב. התשובה שכתבת לי נמחקה לי אשמח עם תוכלי לכתוב לי עוד פעם. תודה רבה.

שלום רב. ההודעה נמחקה לי אשמח עם תוכלו לכתוב לי עוד פעם מענה. תודה.

שלום רינת, במצב של עייפות צריך קודם כל לנוח.. כלומר, הדרך להתגבר על העייפות היא קודם כל על ידי כך, שתאפשרי לגוף שלך את המנוחה אותה הוא דורש. עם הגיל ובהחלט אחד המאפיינים של גיל המעבר הוא עייפות .. לכן יש להתייחס בהתאם לתזונה שלך - תזנה לקויה עלול לגרום לכך ולדאוג לכך שתאכלי תזונה בריאה ומזינה כמו למשל, הרבה ירקות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, זרעים ועוד.. ואם מדובר על רקע הורמונלי יש לבדוק אם יש תסמינים נוספים ולהתאים פורמולת צמחים או תוספי מזון כלשהם, בהתאמה. בכל אופן, יש לערוך בירור ממה נוסעת העייפות אצלך.. תיתכן גם בגלל מצב נפשי, מיעוט שעות שינה, שינה לא איכותית ועוד.. בהצלחה!

תודה רבה על עזרתך.