שאלה-גזים

בזמן האחרון אני ממש סובלת מגזים ונפיחות,אני משתדלת לאכול כמה שיותר בריא,וכלום לא עוזר. מה אפשר לעשות חוץ מלקחת תרופות נגד זה? תודה (=

שלום לי, קודם כל יש לאבחן מה הסיבה שבגללה את סובלת מגזים, הטיפול יהיה בגורם ולא בסימפטום. יש לשלול את כל הסיבות לגזים - מזונות מסויימים שעלולים לגרום לכך, כמו למשל- פירות הדר כולל מיצי הדרים, חלב ומוצריו, בצל, שום, קטניות, כרוב, כרובית, ברוקולי ועוד.. וגם הרגלי אכילה לא נכונים - כמו הפרשי שעות גדולים בין ארוחה לארוחה, ארוחה מאוחרת בלילה, שתייה בזמן האוכל ועוד.. יש לשלול את כל הגורמים וכך תוכלי להיפטר מהתופעה..