ספיגה אופטימלית של חלבון

שלום רב ותודה על העזרה. אני בן 30 מתאמן ואוכל לא מעט חלבון, אני לא שותה אבקת חלבון כי גופי לא מגיב טוב לזה, החלבון שאני צורך הוא בעיקר מטונות, גבינה צהיבה, עוף וביצים בשילוב עם פחממות, יש איזו שהיא דרך שאני יכול לעשות שהחלבון יספג טוב יותר לשרירים? אם אשתה אנזין עיכול לפני ארוחות החלבון שלי זה יכול לעזור ובמידה שכן איזה אנזין לקחת? תודה רבה על העזרה

שלום לך, מה הסיבה שאתה חושב שהחלבון לא נספג מספיק טוב לשרירים? באופן כללי, על מנת לשפר את עיכול החלבון יש לשר את חומציות הקיבה, במידה והיא לא תקינה. אתה יכול לשתות מים עם לימון במהלך ארוחה חלבונית. בהצלחה ורק בריאות!