sam-e

שלום, רציתי בבקשה לברר: האם ניתן ליטול את התוסף sam-e ביחד עם חומצת האמינו אל -מתינון? האם הן נחשבות לאותו דבר או שיש הבדל? ובנושא אחר: ראיתי בטלויזיה שדיאטנית אמרה שהיום ממליצים ש 30 אחוז מהתפריט יהיה שומן בריא וטוב וזה על מנת שהתאים והמעטפות שלהם יתפקדו כמו שצריך ולא תהיה עייפות. האם לקיחה של אומגה 3 במינון טוב וכמוסת שמן זיפן במינון טוב כפי שכתוב על האריזה יכולות לספק כמות טובה של צריכת השומן ביום? או שזה לא נחשב? תודה

שלום מיכל, השאלה היא מה המטרה של הנטילה, אין צורך לטול את שתיהן יחד, ה לא אותו הדבר, ה - SAM--E היא נגזרת של מתיונין, ששמנה מיוצר בתהליך חילוף החומרים הנוירוטרנסמיטור סרטונין. אין צורך לטול גם מתיונים במידה והמטרה היא טיפול בדיכאון, כיון שמטרות השימוש בה הן אחרות. ולשאלתך השניה, צריכה של שמן זיפן ואומגה 3 כתוספי מזון אינם נכללים בתצרוכת היומית של שומן, כי התצרוכת היומית כולל את סך כל מקורות השומן מהתפריט היומי. 30% שומן זה לא באופן גורף, ההתאמה צריכה להיות אינדיבידואלית ובכל מקרה היום ממליצים על פחות שומן ..