5HTP ועייפות

החלתי לאחרונה בטיפול ב5HTP לטיפול בדכאון ועייפות,אני בהחלט יכולה להגיד שחל שיפור ענק בשינה,ופתאום אני יכולה לישון גם 9-10 שעות בלילה ללא בעיה,כאשר לפני כן ישנתי אולי 6 שעות בלילה,אני מרגישה הרבה יותר רגועה ,נינוחה ,פחות מדוכאת אך יש בעיה אחת שממש מפריעה לי,אני ממש מרגישה עייפה וצורך לישון במהלך היום גם,אני לוקחת סה"כ 50 מ"ג,האם תופעת העייפות במהלך הטיפול תחלוף?האם יש הגבלה במשך הטיפול בתוסף? האם יש משהו שיכול לעזור נגד העייפות?או תוסף אחר שיכול לעזור במצב שלי ללא השפעה של עייפות קשה..?

שלום דנה, עייפות היא תופעת לוואי שכיחה לא רק בשימוש ב - 5HTP, אלא גם בתוספי תזונה ותרופות שהשפעתם היא על נוירוטרנסמיטור סרטונין. אני ממליצה לך לטול את התוסף בשעות הערב המוקדמות ולא קרוב לזמן השינה, כך השפעתו על העייפות תהיה קטנה יותר וגם תהיה השפעה טובה יותר על הקימה בבוקר. לא ציינת כמה זמן את נוטלת את התוסף, אבל התופעה שכיחה בשבועות הראשונים וחולפת לאחר מכן. אם לאחר חודשיים היא לא תחלוף, כדאי להחליף את השימוש, ולקחת תוסף אחר. בהצלחה!

בהוראות כתוב לקחת את התוסף חצי שעה לפני שינה,האם באמת עדיף להרחיק אותו לקראת שעתיים שלוש לפני השינה וליטול אותו?האם חשוב ליטול אותו על קיבה ריקה? אני נוטלת אותו בסביבות השבוע,אני לאט לאט מתחילה להתרגל ולהרגיש פחות עייפה בבוקר,פחות דיכאון,פחות חרדה.אני נוטלת 50 מ"ג,ע"פ מחקרים שקראתי לא כדאי לעבור את המינון הזה,כדי לא להגיע לתופעה של אפקט הסרטונין שהגוף יהיה מוצף מדי בסרטונין.. האם התוסף יכול לדעתך גם לעזור לי בהפרעות קשב וריכוז שקיימות אצלי?אובחנתי כסובלת מהפרעות קשב וריכוז ,אך לא ידועה הסיבה לבעיה,האם כתוצאה מהפאן הנפשי או חוסר מולד בדופמין... אשמח לקבל את חוות דעתך מעיין..תודה מראש