ויטמין D

שלום, אני בת 26 ובבדיקות הדם שערכתי לויטמין D נמצא שיש לי 11 שזה מאוד נמוך ולא בנורמה. אני כלל לא נחפשת לשמש ועובדת מהבית, ולכן התוצאה. רציתי בבקשה לברר: הזמנתי מחו"ל ויטמין D שבא בכמוסות של 400 יח"בל. כמה כמוסות כאלה אני יכולה לקחת ביום בשלב הראשון על מנת להעלות את הערכים לנורמה וכמה זמן לקחת במינון הזה? ואחרי שזה יגיע לנורמה כמה לקחת מידי יום כל החיים? תודה מראש

שלום יעל, רמת הויטמין D בהחלט נמוכה, עלייך להגיע ל - 2000 יחב"ל ביום, כיוון שכל 100 יחב"ל של ויטמין D מעלות ב 1ml ורמת המינימום היא 32ml למרות שהערכים שונים בין קופות החולים השונות. כמובן שעדיין נדרשת התייחסות אינדיבידואלית בהתאם לאורח החיים, פעילות יומיומית, ספיגה וכ'ו.. כלומר עלייך לצרוך 5 טבליות ביום על מנת להגיע ל 2000 יחב"ל. חשוב לציין כי לא מומלץ לעבור את המינון הנ"ל. לאחר חודשיים עלייך לערוך בדיקה והמשך המינון יהיה בהתאם. בהצלחה ושבוע נפלא.