ירידה באחוזי שומן והפחתת תיאבון

אני רוצה להפחית משקל ולרדת באחוזי שומן ורוצה להעזר בתוסף מזון שיסייע לי בהפחתת התיאבון או בשריפת השומן: חשבתי לטול הודיה,או CLA או ציטוזן. מה היית ממליצה לי מאלה שיכול הכי לסייע? חשבתי להעזר בשורף שומן טרמוגני אך קראתי שכמה אנשים מתו כתוצאה משימוש בו או סבלו מהתקפי לב,שורף שומן בשם הידרוקסיקאט אז לא רציתי לשים את בריאותי בסיכון ..האם יש סיכון במשהו מאלה ששקלתי להשתמש?

שלום יוני, הגישה הנטורופתית אינה דוגלת בתוסף מזון כזה או אחר לירידה במשקל, כי אם על ידי שינוי תזונתי, פעילות גופנית, שינוי הרגלי אכילה, הרגלי שינה, הרגלי עבודה וכ'ו.. באמצעות שינוי אורח החיים ניתן להגיע לשינוי משמעותי, אבל בעיקר שינוי בו ניתן יהיה להתמיד לאורך זמן ולשמור על משקל יציב ובריא ללא קושי לאורך זמן וללא עליות וירידות