תוספים לגיל המעבר

שלום לך מאחר ואני בגיל המעבר ואיני יכולה לקחת הורמונים אבקש המלצה לגבי תוספים של מינרלים וויטמים המתאימים לי בגיל 48 תודה

ליעל B6 עם מגנזיום ,נר הלילה יפסיקו תופעות וגלי חום. כמו כן העשירי את התפריט בסויה כמו טופו. יש מספר מזונות: אלפרו,פתיתי שפע,גבינות טופו,ממרחי טופו,וכו.... כולם טעימים. כל טוב