סידן

שלום. בני בן 6. עד כה שתה 500 מ"ג של חלב ביום. כעת הוא לא צורך סידן כלל. כמה הוא צריך ליום ? האם יש תוסף?

שלום סיגל, כמות הסידן המומלצת בגיל 6 היא 500-800 מ"ג. ציינת שהקטן אינו צורך יותר חלב, אין זה אומר שהוא לא צורך יותר סידן! אין צורך לטול תוסף בגיל זה, ניתן להגיע לתצרוכת היומית באמצעות תזונה נכונה. קיימים מקורות תזונתיים טובים יותר מהחלב לספיגת סידן כמו למשל, ירקות עליים ירוקים, טחינה, "שקדייה", קטניות -סויה, חומוס, חלבה, סרדינים,טופו, תאנים מיובשות, חיטה מלאה ועוד.. רק בריאות!

הי מעיין תודה על תשובתך כל הנ"ל שציינת הוא לא אוכל ומסרב לאכול. האם יש פתרון? תודה