כמוסות TRI OMEGA 3

שלום.אני צורך את הכמוסות של אומגה 3' של חברת תרימה (TRI-OMEGA EXTRA EPA) - במינון של 2 כמוסות ביום. תכולת כל כמוסה: 500 מ"ג של EPA + מינון של 200 מ"ג DHA. אני לוקח את הכמוסות למטרה של שיפור במצב הרוח,הפגת חרדה ולחצים. האם מינון זה הוא בטוח?קראתי שמינון גבוה של הכמוסות האלו משפיע על סכיזופרניה ומחלות נפש.אין לי מחלות כאלו.האם להפסיק עם צריכת הכמוסות?

אתה יכול ליטול עד 2.2 גרם אומגה 3 שזה בערך 6 כדורים ליום .המקסימום שזה יעשה הוא דילול עדין של צמיגות הדם וזה בהחלט לא יכול להזיק בגילך הצעיר. @ בהנחה שאין תוספת משמעותית מעל הקצובה היומית של ויטמין E. שבת שלום

שלום טל, ברצוני לחדד את המינונים בהמשך להודעה של ההרבולוג, במצבי רוח/דיכאון/חרדות רצוי לצרוך לפחות 3 גרם של שמן דגים, החשיבות היא לסוג חומצות השומן, כשמתוכם רצוי שחומצת השומן EPA תהיה 1000 מ"ג, כך שאתה צורך בדיוק את המינון המומלץ. חשוב לציין, כי במצבי חרדה ןלחץ רצוי להיתמך גם בתזונה נכונה, להימנע מכל מעוררי החרדה בתפריט היומי, למשל קופאין, אלכוהול ומזונות מעוררים, כמו כן רצוי לתמוך עם תוספי מזון נוספים, למשל קבוצת ויטמיני B ואחרים ופורמולת צמחים מתאימה. בהצלחה!