שתיית מים

שלום, חברה שלי מארה"ב סיפרה שיש שם המלצה לשתות בבוקר על קיבה ריקה 1.5 ליטר מים. אחרי שעה אפשר לאכול. עכשיו "רץ" במייל מצגת בעברית שמעודדת נושא זה ומבטיחה הטבה והחלמה ממגוון רב של בעיות רפואיות במהירות. בין אם תיאוריה זו ידועה או לא, האם יש בה הגיון?

שלום נטלי, בהחלט מומלצת שתיית מים בבוקר, לפחות 2-3 כוסות מים. מים הם מרכיב חיוני ועיקרי של הגוף ולכן יכולים לסייע בהרבה מצבים וגם למנוע מחלות שונות. שתייה מרובה חשובה לחילוף החומרים, לניקוי מערכת העיכול, לתיפקוד תקין של הכליות ועוד.. בהצלחה!

שוב בוקר טוב, 2-3 כוסות בבוקר נשמע לי הגיוני ואפשרי לעומת ליטר וחצי. אני שותה 2 כוסות מים עם תרכיז דיאט ואחרי חצי שעה בכוס כפולה (1/2 ליטר) תה ירוק או נס קפה חלש חלש עם מעט חלב. במהלך היום בד"כ אני שותה 2.5-3 ליטר מים. אני לא רואה שינוי לעומת העבר ששתיתי רק 2 ליטר ביום אבל עם חשיבות לא מתווכחים.