למעיין

היי מעיין ראיתי שביקרת היום בפורום ודלגת עלי. המשכתי את השרשור שלנו שהתחיל בשמנים והמשיך גם למגנזיום... אודה לך אם תוכלי להציץ מעט למטה ולהשיב לי. תודה ומימונה שמחה

היי עמית, מומלץ לצרוך כף פשן בוקר וערב, בתשובתי התייסתי למינון של כמוסות אומגה 3 באופן יחסי לצריכה של אומגה 3 מהמזון, אם את צורכת פעמיים ביום כף פשתן אז את יכולה לצרוך רק כמוסה אחת של אומגה 3 במקום שתי כמוסות. המגנזיום המומלץ הוא מגנזיום ציטראט בשל ספיגה יעילה יותרץ ציינת תסמונת קדם וסתית , אז מומלץ לצרוך את המגנזיום יחד עם B6 . צריכת המגנזיום היא בהתחשב בעובדה שציינת תסמונת קדם וסתית (לא ציינת את התסמינים) וכמו כן בשל חסרים בעבר. איני מכירה את התמונה הקלינית בשביל להמליץ גם על צריכה של סידן- גיל? תזונה? סימפטומים קליניים?וכ'ו.. אין בעיה לטול אלטרוקסין יחד עם מגנזיום. בהצלחה!