קנדידה

אני בת 30 סובלת ממצבי רוח משתנים, נשירת שיער , עייפות , חוסר שקט ,יצא לי פטריה על כף הרגל , ערפול חושים אינני יודעת מה יש לי האם יש לי קנדידה ?

שלום מיה . נשירת שיער מצבי רוח משתנים עייפות חוסר שקט מעידים על מצב מתוח שבו את נמצאת אותו מצב מתוח גורם לך לאכול סביר להניח מזונות שיגרמו לך לשקט נפשי ורגיעה למערכת העצבים בצורה הכי מהירה ואלה בדרך כלל אותם מזונות שהם:חיטה לבנה ,שמרים ,שוקולד שבצורה מאוד מקרית זהו מזון שגורם ללחות חום וכר נוח להתפתחות של פטריות וקנדידה . כדי להקל על הגוף במצבי המתח רצוי שתבצעי את הפעולות באות : א. הקפידי לשתות לפחות שמונה כוסות ביום ולראות שהשתן שלך יהיה בהיר ולא כהה זה הקריטריון שאומר לך ששתית די והותר . ב. רצוי שתאכלי בכל ארוחה מנה של ירקות ירוקים שאדומים ממיגוון הצבעים שיש כך תקבלי לגוף גם תוספת של נוזלים גם סיבים תזונתיים שיעזרו לגוף להתנקות ולמנוע מצבי עצירות וגם כמות של פלבנואיחדים מחזקי מערכת חיסון . ג. תמעיטי באכילת חיטה לבנה ומזוןמזוקק ועברי לאכול מזון מלא :דגן מלא :אורז ,פסטה ,לחם מחיטה מלאה ,שיפון . ד. בכל יום בצעי פעילות גופנית משחררת שתפרק את רמות המתח והעייפות שלך :יכול להיות הליכה ,יוגה ,טאי צי ,ריצה ,רכיבה על אופניים וג של פעילות במשך חצי שעה כל יום . ה. בזמן לחץ קחי פסק זמן עצמי עיניים שכבי או תשבי בתנוטחה שנוחה לך קחי נשימה עמוקה אל הבטן ותוציאי אויר .אחד מה דברים שגורמים לעייפות זה עודף של פחמן דו חמצני בגוף וחוסר של חמצן בגוף. ו. הקפידי על שינה בלילה וגם לפעמים לשבור את רצף היום בשינה באמצע היום (רצוי בין שתיים לארבע אחרי הצהריים לא חובה . ז. עשי דברים שלא קשורים לעבודה ,קריירה ,או כסף (אהבה ....) ח. את יכולה לקחת מולטי ויטמין לנשים כדי לתת לך אקסטרה חיזוק ואנרגייה . עצות אלה שנתתי לך הם כלליות צריך לבדוק באופן ספציפי למה ישלך נשירת שיער וזה יכול להיות בגלל כל מיני סיבות: אנמיה מחוסר ברזל תת פעילות של בלוטת התריס עצירותובעיות ספיגה או מעי רגיז ולכן צריך בדיקה יותר ספציפית . מקווה שעזרתי ממני שי אם יש לך עוד שאלות את מוזמנת לאול בפורום .