גזים

שלום רב, לפני כחמישה חודשים עברתי לתזונה בריאה ביותר. הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים(קינואה, אורז מלא וכו'), טחינה, אבוקדו וביצה אחת ביום. העניין הוא שכבר יותר מחודש אני סובל מגזים בעלי ריח קיצוני במיוחד. דבר שלא סבלתי ממנו בעבר(בטח שלא תקופה כה ארוכה ורציפה ובטח לא עם כזה ריח). יש לכן מושג במה מדובר? אשמח לכל המלצה! תודה!

שלום אבי, יש לבדוק ממה נגרמים הגזים אצלך, בהתאם לתפריט היומי, איני יודעת איזה שינוי עשית, אך לעיתים לוקח למערכת העיכול גם זמן להתרגל לשינוי למשל, מעבר ממזון מזוקק ולבן למזון מלא ועתיר סיבים- הקיבה מגיבה בהתאם, אז זה יכול לקחת קצת זמן. ייתכן והעלית בבת אחת את כמות הסיבים ודברים שלא היית רגיל לאכול ולכן אתה סובל, לכן שינויים כאלה יש לעשות בהדרגה. ייתכן ומזונות מסויימים שהוספת גורמים לכך, יש לבדוק כל אחד מהמזנות החשודים בשיטת האלמיניציה- להוריד את כולם ואז להוספים בהדרגה. בהצלחה!